កូលេស្តេរ៉ុលមាននៅក្នុងផលិតផលសត្វដូចជាសាច់ ស៊ុត និងទឹកដោះគោ។ ដើម្បីជួយព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គ្រូពេទ្យអាចលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យកំណត់ការទទួលទានអាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។
ឧទាហរណ៍ផលិតផលខាងក្រោមមានផ្ទុកកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់៖
.កាត់ខ្លាញ់នៃសាច់ក្រហម
.ថ្លើមនិងសាច់សរីរាង្គដទៃទៀត
.ស៊ុតជាពិសេសស៊ុតក្រហម
.ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដូចជាឈីស ខ្លាញ់ ទឹកដោះគោ ការ៉េម និងប៊ឺ។
ដោយផ្អែកលើការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកប្រហែលជាអាចញ៉ាំអាហារទាំងនេះខ្លះក្នុងកម្រិតមធ្យម៕