ការពិនិត្យ និងមើលអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ នឹងមិនអាចបង្ការការធ្វើទុក្ខការរលាកពោះវៀនបានទាំងស្រុងឡើយ ប៉ុន្តែវាអាចជួយបានយ៉ាងគួរឲ្យកត់សម្គាល់ដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំខ្លះៗដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

  • ជ្រើសរើសការញ៉ាំអាហារតិចៗ តែច្រើនដង
  • កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារចៀន អាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនៗ
  • តមការញ៉ាំផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោ
  • កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារមានជាតិសរសៃដូចជា សណ្តែកដី ពោតលីង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងពោត៕