ការពិនិត្យ និងមើលអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ នឹងមិនអាចបង្ការការធ្វើទុក្ខការរលាកពោះវៀនបានទាំងស្រុងឡើយ ប៉ុន្តែវាអាចជួយបានយ៉ាងគួរឲ្យកត់សម្គាល់ដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំខ្លះៗដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
- ជ្រើសរើសការញ៉ាំអាហារតិចៗ តែច្រើនដង
- កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារចៀន អាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនៗ
- តមការញ៉ាំផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោ
- កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារមានជាតិសរសៃដូចជា សណ្តែកដី ពោតលីង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងពោត៕