បើសិនជាបន្ទប់អ្នកមានពន្លឺភ្លឺពេក ថ្លង់ពេក ឬពោរពេញដោយការរញ៉េរញ៉ៃនៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរ វាសុទ្ធសឹងតែអាចធ្វើឲ្យអ្នកមិនអាចគេងលក់បានសុខស្រួលឡើយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំខ្លះៗអំពីរឿងដែលអាចជួយអ្នកគេងលក់កាន់តែស្រួល៖

  1. ចូរទិញម៉ាសបិទភ្នែកដែលត្រូវភ្នែកល្អ ផ្តល់ផាសុកភាព និងជួយទប់ស្កាត់ការជ្រៀបពន្លឺចូលបាន។ ចូរជ្រើសរើសប្រភេទណាដែលវាមិនកកិតលើគ្រាប់ភ្នែកអ្នក
  2. ចូរដាក់ខ្នើយតាមខ្លួនសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ ជាពិសេសខ្នើយកើយពេលអង្គុយក្នុងឡាន ឬយន្តហោះតែម្តង
  3. ចូរយកភួយខ្លួនឯងដែលកក់ក្តៅ និងទន់ល្អ
  4. ចូរទិញកាសឆ្នុកត្រចៀកដើម្បីប្រើប្រាស់ការពារសម្លេងរំខាន ឬជាកាសដែលអាចផ្តល់ជាសម្លេងស និងអាចសម្រួលដល់ការកែប្រែសម្ពាធពេលជិះយន្តហោះបាន
  5. ចូរប្រើក្រែមលាបដៃមានក្លិនផ្កាឡាវេនឌឺ ព្រោះវាជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ស្រទន់ និងគេងលក់ផង៕