Join with Health.com.kh on Telegram

.​ក្នុងនាម​ជា​អត្ត​ព​លិ​ក​
​ការស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​បាន​បង្ហាញថា អត្ត​ព​លិ​ក​ជាពិសេស​អ្នក​ដែល​ធ្វើ​ព្រឹត្តិការណ៍​ស៊ូទ្រាំ ដូចជា​ការរត់​ម៉ា​រ៉ា​តុង អាច​ទទួលបាន​ការប៉ះទង្គិច​ញឹកញាប់​។ ពួកគេ​ងាយ​នឹងខ្វះ​ជាតិ​ទឹក ឬ​រងរបួស​។ ពួកគេ​អាចធ្វើ​ដំណើរ​ឆ្ងាយ​។ រោគសញ្ញា DVT ងាយ​នឹងធ្វើ​ខុស​ចំពោះ​បញ្ហា​ទាក់ទង​នឹង​កីឡា​។ ទៅ​ជួប​វេជ្ជបណ្ឌិតរ ប្រសិនបើ​អ្នក​សម្គាល់​ឃើញ​ហើម​, ស្នាម​ជាំ ដែល​មិន​នឹកស្មាន​ដល់ នៅ​នឹង​ដៃ ជើង ឬ​ជាពិសេស​ទ្រូង​របស់​អ្នក​។​

.​ការវះកាត់​
​ការ​សម្រាក​លើ​គ្រែ​មុន ឬ​ក្រោយពេល​វះកាត់​ណាមួយ ធ្វើឱ្យ​លំហូរ​ឈាម​នៅ​ជុំវិញ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ថយចុះ​។ ការវះកាត់​ធំៗ ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ពោះ ឆ្អឹង អាង​ត្រគាក ត្រគាក ឬ​ជើង​របស់​អ្នក បង្កើន​ហានិភ័យ​សម្រាប់ DVT ដោយសារ​សរសៃឈាម​វ៉ែន​ធំ នឹងត្រូវ​រងរបួស​ក្នុងកំឡុងពេល​ប្រតិបត្តិការ​របស់​អ្នក​។ មុនពេល​វះកាត់​សូម​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​។ អ្នក​ប្រហែលជា​ត្រូវ​លេបថ្នាំ​បញ្ចុះ​ឈាម ដើម្បី​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ឱកាស​នៃ​ការ​កកឈាម​។ បន្ទាប់ពី​ការវះកាត់​របស់​អ្នក​សូម​ក្រោក​ឡើង​ហើយ​ធ្វើ​ចលនា​ឱ្យបាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើបាន​។

.​ជំងឺ​រលាក​ពោះវៀន​
​នៅពេលដែល​អ្នកមាន​ជំងឺ IBS, ជំងឺ Crohn, ជំងឺ​រលាក​ពោះវៀនធំ ឬ​ជំងឺ​មួយ​ផ្សេងទៀត អ្នក​អាចមាន​ហានិភ័យ​ធម្មតា​ទ្វេដង ឬ​បី​ដង​នៃ​ការ​កកឈាម​។ អ្នក​ដែលមាន​លក្ខខណ្ឌ​ទាំងនេះ ទំនងជា​ងាយ​នឹង​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក សម្រាក​នៅលើ​គ្រែ ឬ​ត្រូវការ​ការវះកាត់​។ ការ​រលាក ដែល​បណ្តាលឱ្យមាន​ជំងឺ​ពោះវៀន អាច​ត្រូវបាន​ផ្សារភ្ជាប់​ទៅនឹង​ការ​កកឈាម​ផងដែរ​។

.​វីតាមីន D ទាប​
​អ្នកស្រាវជ្រាវ​នៅក្នុង​ការស្រាវជ្រាវ​តូច​មួយ​បាន​រកឃើញថា កម្រិត​វីតាមីន D របស់​មនុស្ស ៨២ នាក់ ដែល​មិនមាន​មូលហេតុ​ត្រឹមត្រូវ គឺ​តិចជាង​មនុស្ស ៨៥ នាក់ ដែល​មិន​ធ្លាប់មាន DVT ។ មនុស្សពេញវ័យ​ត្រូវការ​វីតាមីន​ពី ៦០០ ទៅ ៨០០ IU ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ អ្នក​អាច​ទទួលបាន​ពី​ត្រី​សា​ម៉ុង ត្រី​ធូ​ណា ឈី​ស និង​ស៊ុត​ក្រហម​។ ឬ​ចំណាយពេល​រហូតដល់ ៣០ នាទី ក្រោម​កម្តៅ​ព្រះអាទិត្យ ២ ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​។ អ្នក​អាច​ពិនិត្យ​កម្រិត​វីតាមីន D របស់​អ្នក​ជាមួយនឹង​ការធ្វើ​តេស្ត​ឈាម​។

.​ថ្នាំ​ជាមួយ​អ័រម៉ូន​ភេទ​
​ថ្នាំ​ពន្យារកំណើត និង​ការព្យាបាល​ជំនួស​អរ​ម៉ូ​ន (HRT) សម្រាប់​ការ​រាំងរដូវ​មាន​អរ​ម៉ូ​ន​អ៊ឹ​ស្ត្រូ​សែន ដែលជា​អរ​ម៉ូ​ន​ស្ត្រី​សំខាន់​មួយ ដែល​អាចធ្វើឱ្យ​កំណក​ឈាម​កាន់តែ​ងាយស្រួល​។ ឱកាស​គឺ​តូច​: មានតែ​ស្ត្រី​ម្នាក់​ក្នុងចំណោម​ស្ត្រី ១.០០០ នាក់ ដែល​ប្រើ​ថ្នាំ​ពន្យារកំណើត​ក្នុង​មួយឆ្នាំៗ​ទទួលបាន DVT ។ ប៉ុន្តែ ហាងឆេង​អាច​ខ្ពស់ជាង​ប្រសិនបើ​អ្នក​ប្រើ​បំណះ​ដែលមាន​អេ​ស្ត្រូ​សែន ៦០ ភាគរយ​ច្រើនជាង​ថ្នាំ​គ្រាប់ ឬ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ប្រឈម​នឹង​ហានិភ័យ​ដោយសារ​ហេតុផល​ផ្សេងទៀត​ផងដែរ​។ បុរស​ដែល​ប្រើ​តេ​ស្តូ​ស្តេ​រ៉ូ​ន ដែលជា​អរ​ម៉ូ​ន​បុរស ក៏​ងាយ​នឹង​ទទួល​ការ​កកឈាម​ដែរ​។

.​មហារីក​
​ដុំ​សាច់​អាច​បណ្តាលឱ្យ​ខូចខាត​ជាលិកា និង​បញ្ចេញ​សារធាតុ​គីមី ដែល​បង្កឱ្យមាន​ការ​ក​ក​ឈាម​។ ជំងឺមហារីក​ខួរក្បាល ពោះវៀនធំ សួត តំរងនោម អូវែរ លំពែង និង​ក្រពះ​មាន​អត្រា DVT ខ្ពស់បំផុត​។ កំណក​ឈាម គឺជា​ផល​រំខាន​ទូទៅ​នៃ​ជំងឺមហារីក​កូនកណ្តុរ ជំងឺមហារីក​ឈាម និង​មហារីក​ថ្លើម​។ ប្រភេទ​ខ្លះ នៃ​ការព្យាបាល​ដោយ​ប្រើ​គីមី ក៏​ធ្វើឱ្យ​មានការ​កក​ផងដែរ​។ ក្នុងអំឡុងពេល​គីមីវិទ្យា​ពាក់​ស្រោមជើង​បង្រួម ហើយ​ធ្វើឱ្យ​សកម្ម​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន​។

.​លើស​ទម្ងន់​
​ការផ្ទុក​ទំងន់​បន្ថែម ជាពិសេស​នៅ​ជុំវិញ​ផ្នែក​កណ្តាល​របស់​អ្នក​ដាក់​សម្ពាធ​កាន់តែខ្លាំង ទៅលើ​សរសៃ​វ៉ែន​នៅក្នុង​ឆ្អឹង​អាង​ត្រគាក និង​ជើង​របស់​អ្នក​ដែល​អាចធ្វើឱ្យ DVT កើនឡើង​ទ្វេដង​។ ប្រសិនបើ​ស​ន្ទ​ស្សន៍​ម៉ាស​រាងកាយ​របស់​អ្នកមាន​ចាប់ពី ២៥ ឡើងទៅ​ហើយ​អ្នក​ក៏​កំពុង​លេបថ្នាំ​ពន្យារកំណើត​អ័រម៉ូន​ដែរ ការស្រាវជ្រាវ​មួយចំនួន​បាន​បង្ហាញថា ឱកាស​របស់​អ្នក​អាច​កើនឡើង ១០ ដង​។ ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់ គឺជា​ការការពារ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​របស់​អ្នកប្រឆាំង​នឹង​កំណក​ឈាម ហើយ​វា​ក៏​អាចជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់​បានដែរ​។

.​មាន​ផ្ទៃពោះ​
​ទារក ក៏​ដាក់​សម្ពាធ​បន្ថែម​លើ​សរសៃ​ឈាមវ៉ែន នៅក្នុង​ឆ្អឹង​អាង​ត្រគាក និង​ជើង​របស់​អ្នក​។ ហើយ​អ្នក​នៅតែ​ប្រឈម​នឹង​គ្រោះថ្នាក់​រហូតដល់ ៦ សប្តាហ៍ បន្ទាប់ពី​អ្នក​សម្រាលកូន​រួច​។ DVT កើតឡើង​ក្នុងចំនោម​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ ២ នាក់​ក្នុងចំណោម ១០០០​នាក់​។ ហាងឆេង​កើនឡើង ប្រសិនបើ​អ្នក​ធាត់ មាន​អាយុ​លើសពី ៣៥ ឆ្នាំ មានគភ៌​កូនភ្លោះ មាន​ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​មាន​ឈាមកក ឬ​ធ្លាប់​សំរាក​លើ​គ្រែ​។

.​កំណើត​មិន​គ្រប់​ខែ​
​តើ​អ្នក​កើតមុន ៣៧ សប្តាហ៍​ទេ​? វា​ហាក់ដូចជា​កាន់តែ​ឆាប់​នៃ​កំណើត​របស់​អ្នក​, ហានិភ័យ​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ខ្ពស់​ពេញ​មួយជីវិត​របស់​អ្នក​។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ​មិនទាន់​ដឹង​ច្បាស់​ពី​មូលហេតុ​នៅឡើយ​ទេ ពីព្រោះ​មានលទ្ធភាព​ច្រើន​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​បានកើត​នៅ​កាលកំណត់ សូមឱ្យ​គ្រូពេទ្យ​ដឹង​។

.​ការជក់បារី​
​វា​ប៉ះពាល់​ដល់​របៀប​ដែល​ឈាម​របស់​កក និង​ហូរ​កាត់​រាងកាយ​របស់​អ្នក​។ បរិ​មាណនៃ​ការជក់បារី​ណាមួយ ទោះបីជា​ម្តងម្កាល​ក្តី វា​បំផ្លាញ​បេះដូង និង​សរសៃឈាម​របស់​អ្នក​។ សូម​ប្រយ័ត្ន កុំ​ជក់បារី​ប្រសិនបើ​អ្នក​លេបថ្នាំ​ពន្យារកំណើត​៖ ការរួមបញ្ចូល​គ្នា​អាច​បណ្តាលឱ្យមាន​អត្រា ៩ ភាគរយ ច្រើនជាង​អត្រា​ធម្មតា​សម្រាប់ DVT​។ ការឈប់​ជក់បារី​នឹង​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កកឈាម ក៏ដូចជា​បញ្ហា​បេះដូង​ដទៃទៀត​៕​