Join with Health.com.kh on Telegram

​កាល​ពី​អត្ថបទ​មុន​យើងខ្ញុំ​បាន​ប្រាប់​អ្នក​ពី​រឿង​ដែល​អ្នក​គួរតែ​ប្រយ័ត្ន​ពេល​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​បាន​មួយអាទិត្យ​រួចមកហើយ ដូចនេះ​ថ្ងៃនេះ​យើងខ្ញុំ​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​ពី​របប​អាហារ​វិញ​ម្តង​។ តើ​អ្នក​គួរតែ​បរិភោគ​អ្វី​ទៅ​?

​នៅពេល​ដែល​អ្នក​ទើបតែ​មាន​កូន​បាន​មួយអាទិត្យ អ្នក​គួរតែ​ពិសារ​អាហារ​គ្រប់មុខ ទើប​អ្នក​អាច​ទទួលបាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​បាន​គ្រប់គ្រាន់​។ ម្យ៉ាងទៀត​អ្នក​ត្រូវតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​មួយថ្ងៃ​មិន​លើស​ពី​១៥០​ក្រាម ហើយ​ប្រូតេអ៊ីន​មិនតិច​ជាង​៤០​ក្រាម​។ ជាងនេះទៅទៀត​អ្នក​គួរតែ​ញ៉ាំ​ទឹកដោះគោ​មួយ​ថ្ងៃ​ចាប់ពី​២៥០​ក្រាម ដល់​៥០០​ក្រាម ពង​មាន់​២​គ្រាប់ បន្លែ​ពី​២៥០​ក្រាម​ដល់​៥០០​ក្រាម ផ្លែឈើ​ចំនួន​២​ផ្លែ ផលិតផល​ដែល​ធ្វើ​ពី​សណ្តែក ពពួក​ត្រី​ជាដើម​៕