Join with Health.com.kh on Telegram

.​ស្ករ​សិប្បនិម្មិត​
​ទោះបី​ជាមាន​ការជជែក​វែកញែក​ក៏ដោយ ក៏​គ្មាន​ភស្តុតាង​ណា ដែល​បញ្ជាក់ថា ជាតិ​ស្ករ​ទាំងនេះ​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​បានដែរ​។ ក្រុម​អ្នកស្រាវជ្រាវ​និយាយថា​ជាតិ​ស្ករ បាន​បង្ក​ជំងឺមហារីក​ក្នុង​កណ្តុរ ប៉ុន្តែ​រាងកាយ​របស់​ពួកគេ មានប្រតិកម្ម​ខុសពី​យើង​។ វា​មិនមាន​ស្លាក​ព្រមាន​អំពី​ជំងឺមហារីក​ទេ​ចាប់តាំងពី​ឆ្នាំ ២០០០ មក​។

.​កាំរស្មីអ៊ិច​
​ពេទ្យធ្មេញ របស់​អ្នក​គ្របដណ្តប់​អ្នក​នៅក្នុង​ភួយ គឺមាន​ហេតុផល​។ សូម្បីតែ​កាំរស្មីអ៊ិច ដែលមាន​កម្រិត​ទាប ក៏​អាច​បង្កើន​ឱកាស​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការកើត​ជំងឺមហារីក​ដែរ ប៉ុន្តែ​មានតែ​ចំនួន​តិចតួច​ប៉ុណ្ណោះ ជាទូទៅ​កំរិត​ប្រើ​វិទ្យុសកម្ម​កាន់តែ​ខ្ពស់​ហានិភ័យ​កាន់តែច្រើន​។ ប៉ុន្តែ​មិនមាន​ចំនួន​វិទ្យុសកម្ម​ប្រភេទ​នេះ​ដែលមាន​សុវត្ថិភាព​ទាំងស្រុង​នោះទេ​។ នោះ​ហើយ​ជា​មូល​ហេតុដែល EPA កំណត់​ចំនួន​អ្នក​អាច​ទទួលបាន​។

.​ទូរស័ព្ទដៃ​
​ឧបករណ៍​នេះ ដែល​អ្នក​ទុក​វា​នៅ​ជិត​គ្រប់ពេល ផ្តល់​ថាមពល​ដូចគ្នា​នឹង​ឡ​ចំហាយ​មីក្រូ​វ៉េវ​។ រហូតមកដល់​ពេលនេះ​វា​មិន​ត្រូវបាន​ផ្សារភ្ជាប់​ជាមួយនឹង​ជំងឺមហារីក​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវការ​ការស្រាវជ្រាវ​បន្ថែមទៀត​។​

.​សាច់​
​ទោះបីជា​វា​ជា​សាច់​កែច្នៃ ឬ​សាច់​ក្រហម​ក៏ដោយ អ្នកត្រូវការ​វា​តិច​នៅក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​។ គ្រាន់តែ​ហ​ត​ដក​មួយ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​អាចជួយ​បង្កើន​ឱកាស​កើត​ជំងឺមហារីក​ពោះវៀន​។ សាច់​ប៉ា​តេ សាច់​ចំណិត និង​ហ​ត​ដក​ទាំងអស់ សុទ្ធ​តែមាន​សារធាតុ​រក្សាទុក​ហៅថា​នី​ត្រូ​ស ដែល​បង្កឱ្យមាន​ជំងឺមហារីក​។ ការសិក្សា​កំពុងដំណើរការ​ដើម្បី​មើលថា​តើ​វា​ប៉ះពាល់​ដល់​មនុស្ស​យ៉ាងដូចម្តេច​។

.​ទឹកដប​
​ប្រសិនបើ​ដប​របស់​អ្នកមាន​ប្លា​ស្ទិ​ក ច្បាស់​ណាស់​វា​អាចមាន​ផ្ទុក​សារធាតុ bisphenol A (BPA) ។ សារធាតុ​គីមី​នេះ​ត្រូវបាន​ប្រើ​ក្នុង​ធុង​ចំណីអាហារ និង​ភេសជ្ជៈ (​លើកលែងតែ​ដប​ទារក​) ឫ​ផលិតផល​ផ្សេងទៀត​។ តើ​វា​បង្កឱ្យមាន​ជំងឺមហារីក​ទេ​? រដ្ឋបាល​ចំណីអាហារ​និង​ឱសថ​អាមេរិក​បាន​និយាយថា​ទេ BPA មាន​សុវត្ថិភាព​នៅ​កម្រិត​បច្ចុប្បន្ន​ដែលមាន​នៅក្នុង​អាហារ​។ ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​ការព្រួយបារម្ភ​ចៀសវាង​អាហារ​កំប៉ុង និង​ទុក​ស្រា និង​ភេសជ្ជៈ​ក្នុង​ថង់​ប្លា​ស្ទិ​ក​។ សម្រាប់​អាហារ​ក្តៅ​ប្រើ​ប្រអប់​កញ្ចក់ ឬ​ដែក​ជំនួស​វិញ​។

.​ការរួម​ភេទ​
​វា​ជា​ការពិត​។ វីរុស papillomavirus របស់​មនុស្ស (​វីរុស HPV) ដែលជា​ជំងឺ​កាមរោគ​ទូទៅ​បំផុត​អាច​បណ្តាលឱ្យ​កើត​ជំងឺមហារីក​មាត់ស្បូន និង​មហារីក​ដទៃទៀត​។ មនុស្សពេញវ័យ​ភាគច្រើន ដែល​រួមភេទ​នឹង​ឆ្លង​វីរុស​នេះ​នៅពេល​ណាមួយ​។ ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​ទាំងអស់​មិនមាន​ជំងឺមហារីក​ទេ​។ ភាគច្រើន​វីរុស HPV នឹង​បាត់​ទៅវិញ​ដោយ​ខ្លួនឯង​។ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​របស់​អ្នក​៖
.​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​ប្រសិនបើ​អ្នកជា​ស្ត្រី​អាយុ ១១-២៦ ឆ្នាំ ឬ​ប្រុស​អាយុ ១១-២១ ។​
.​ប្រើ​ស្រោមអនាម័យ​ក្នុងពេល​រួមភេទ​។​
.​រួមភេទ​ជាមួយ​ដៃគូ​តែមួយ​។

.​ការ​ប៉ះ​ធ្មេញ​
​កុំ​ឲ​ពេទ្យធ្មេញ​ឱ្យ​យក​ធ្មេញ​ប៉ះ​ដែក​របស់​អ្នកចេញ និង​ជំនួស​ថ្មី​។ អ្នកជំនាញ​និយាយថា​ចរន្ត​របស់​អ្នកមាន​សុវត្ថិភាព​។ ការសិក្សា​មិនបាន​រកឃើញ​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ការ​ប៉ះ​ធ្មេញ ជាមួយនឹង​បារត និង​ជំងឺមហារីក ឬ​ជំងឺ​ផ្សេងទៀត​ទេ​។

.​កាហ្វេ​
​ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ថា​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​មិន​ចាប់ផ្តើម​ទាល់តែ​អ្នក​បាន​ផឹក​កាហ្វេ នោះ​អ្នកនឹង​ពេញចិត្ត​មិន​ខាន​។ ការសិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​បាន​បង្ហាញថា​ការផឹក​កាហ្វេ​ក្នុង​បរិមាណ​មធ្យម (​ប្រហែល ៤ ពែង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​) បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​មួយចំនួន ក្នុងនោះ​មាន​ជំងឺមហារីក​ថ្លើម ក្រពេញ​ប្រូ​ស្តា​ត ស្បូន និង​មហារីក​មាត់ និង​បំពង់ក​។

.​ផ្លុ​យ​អូ​រីត​
​សមាសធាតុ​នេះ​មាននៅ​ក្នុង​ទឹក និង​ភេសជ្ជៈ​ដទៃទៀត និង​នៅក្នុង​អាហារ ថ្នាំដុសធ្មេញ និង​ទឹក​លាង​មាត់​។ ទោះបីជា​ការស្រាវជ្រាវ​ជាច្រើន​បាន​រកមើល​ទំនាក់ទំនង​រវាង​វា និង​ជំងឺមហារីក​ក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវ​ភាគច្រើន​និយាយថា មិនមាន​ទំនាក់ទំនង​រឹងមាំ​ទេ​។

.​ផលិតផល​ក្នុងផ្ទះ​
​ថ្នាំ​សម្លាប់​សត្វល្អិត ថ្នាំលាប​វ៉ារ​នី​ស និង​ក្រមួន ផ្តល់នូវ​ឧស្ម័ន ដែល​ត្រូវបាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​សមាសធាតុ​សរីរាង្គ​ងាយ​នឹង​បង្ក​ជាហេតុ (VOCs) ។ ដូច្នេះ​ធ្វើការ​សំអាត​ផលិតផល​គ្រឿងសំអាង គ្រឿងយន្ត និង​ចំណង់​ចំណូលចិត្ត​។ ឧស្ម័ន​ទាំងនេះ ត្រូវបាន​ផ្សារភ្ជាប់​ទៅនឹង​ជំងឺមហារីក​ចំពោះ​មនុស្ស​និង​សត្វ​។ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជ្រើសរើស​ផលិតផល​ដែលមាន​ស្លាក VOC ទាប និង​អាច​បំ​លែង​បាន​នៅពេលដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន​។ ជៀសវាង​ធាតុ​ដែលមាន​ស្លា​កថា​៖
.​គ្រោះថ្នាក់ / ពុល​
.​ច្រេះ​
.​រលាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​
.​ងាយ​រលាក​ខ្លាំង​
.​ងាយ​ឆេះ​ខ្លាំង​
.​ឧបករណ៍​ចាប់​សញ្ញា​ខ្លាំង

.​ការបំពុល​
​ការបំពុល​បរិយាកាស​បណ្តាលឱ្យ​មនុស្ស​ស្លាប់​ដោយសារ​ជំងឺមហារីក​សួត​ចំនួន​ជាង ២២០.០០០ នាក់ នៅ​ទូទាំង​ពិភពលោក​ក្នុង​មួយឆ្នាំ (​ភាគច្រើន​នៅ​អាស៊ី​) ។ វា​ក៏មាន​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ខ្យល់​កខ្វក់ និង​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​នៃ​ជំងឺមហារីក​ប្លោកនោម​ផងដែរ​។ ប៉ុន្តែ​ហាងឆេង​សម្រាប់​មនុស្ស​ម្នាក់​គឺ​ទាប​។ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ឱកាស​របស់​អ្នក​សូម​ស្តាប់​ការជូនដំណឹង​ផ្សែង​អ័ព្ទ​ក្នុងស្រុក​។ ព្យាយាម​នៅ​ខាងក្នុង​ផ្ទះ នៅ​ថ្ងៃ​ណា​ដែល​គុណភាព​ខ្យល់​មិនល្អ​៕