​មុន មិនមែន​គ្រាន់តែ​សម្រាប់​ក្មេង​ជំទង់​នោះទេ​។ អ្នក​នៅតែ​អាច​កើតមុន​នៅ​អាយុ ៣០ ឆ្នាំ ៤០ ឆ្នាំ​និង​លើស​នេះ​ទៀត​។ តាមពិត ១៥% នៃ​ស្ត្រី​ពេញវ័យ​មាន​មុន​។ ដូច​ពេលដែល​អ្នក​នៅ​ក្មេង​ដែរ​បុព្វហេតុ​រួមមាន​អរ​ម៉ូ​ន ស្ត្រេ​ស និង​រន្ធ​ញើស​ដែល​ស្ទះ​ដោយ​ប្រេង​កោសិកា​ស្បែក និង​បាក់តេរី​។​

​មាន​ជម្រើស​នៃ​ការព្យាបាល​ជាច្រើន​រាប់​ពី​ហាង​លក់​ថ្នាំ​រហូតដល់​ការិយាល័យ​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ខាង​សើ​ស្បែក​របស់​អ្នក​។ ត្រូវ​ប្រាកដថា​ជៀសវាង​កំហុសឆ្គង​នៃ​ការព្យាបាល​ទូទៅ​ទាំងនេះ​។

.​ការលាង​សម្អាត​ហួសប្រមាណ​ឬ​ការ​ជូត​
​មនុស្ស​ជាច្រើន​ដែល​កើតមុន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ពួកគេ​គួរតែ​លាងមុខ​ឱ្យ​ខ្លាំងក្លា​។ ប៉ុន្តែ​បញ្ហា​នេះ​អាចធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ឆាប់​រលាក ដែល​ធ្វើឱ្យ​ពិបាក​ប្រើ​ថ្នាំ​ហួស​កម្រិត ឬ​ថ្នាំ​ព្យាបាល​មុន​។ កុំ​ប្រើ​ប្រដាប់​បក​មុន ដែល​អាច​បណ្តាលឱ្យ​រលា​ក​កាន់តែច្រើន ហើយ​កុំ​ប្រើ​ថ្នាំ​សំអាត ដែល​បិតមុខ​ប្រេង​ធម្មជាតិ​។​

​នៅពេល​ស្បែក​ស្ងួត​និង​រលាក​មនុស្ស​ពិបាក​នឹង​ទ្រាំ​នឹង​ថ្នាំ​ព្យាបាល​មុន​ហើយ​វា​នឹង​ផ្តល់​ផល​អាក្រក់​ទៅវិញ​” ។​

​មនុស្ស​ភាគច្រើន​លើកលែង​តែ​ពួកគេ​ញើស​ខ្លួន​យ៉ាងខ្លាំង​បន្ទាប់ពី​កីឡា ឬ​សកម្មភាព​ផ្សេងៗ តែ​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​មុខ​របស់​ពួកគេ​ពីរដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ រំលង​ការ​ដុសខាត់ និង​សាប៊ូ​ដុសខាត់ ហើយ​ប្រើ​ទឹក​សម្អាត​ថ្នមៗ​ពេលព្រឹក និង​ពេលយប់​។

.​ញ៉េ​ច​មុន​
​វា​អាច​នាំឱ្យមាន​ស្លាកស្នាម ឬ​ការឆ្លង​មេរោគ ឬ​ធ្វើឱ្យ​វា​កាន់តែ​អាក្រក់​ទៅ​។ ស្នាម​មុន​នង ពង​ក្រហម​លើ​ស្បែក អាច​លាតសន្ធឹង​ជ្រៅ​ទៅក្នុង​ស្បែក ហើយ​ការ​ញ៉េ​ច វា​អាច​បណ្តាលឱ្យ​ឡើង​ក្រហម​ក្នុង​រយៈពេល​វែង និង​ការ​ធ្លាក់ទឹក​ចិត្តជា​រៀងរហូត​នៅលើ​ស្បែក​។

.​ជៀសវាង​ជាតិ​សំណើម​
​ស្បែក​ងាយ​នឹង​កើតមុន​អាច​ស្ងួត​បាន ជាពិសេស​ប្រសិនបើ​អ្នក​ប្រើ​ថ្នាំ Retinoids ដើម្បី​ព្យាបាល​។ ប៉ុន្តែ មនុស្ស​ជាច្រើន ដែល​កើតមុន​មានការ​ប្រយ័ត្នប្រយែង​អំពី​ការប្រើប្រាស់​ជាតិ​សំណើម សម្រាប់​ការភ័យខ្លាច​ព្រោះ​វា​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​ដល់​ការ​ដាច់​រលាត់​។ ប្រើ​ផលិតផល​ជាតិ​សំណើម ដែល​មិនមែនជា​សមាសធាតុ​ផ្សំ ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នកមាន​សុខភាព​ល្អ នៅពេលដែល​អ្នក​ព្យាបាល​មុន​។

.​រំលង​ឡេ​ការពារ​កម្តៅថ្ងៃ​
​នេះ​គឺជា​កំហុស​ដ៏​ធំ​មួយ​សម្រាប់​ហេតុផល​ជាច្រើន​។ រឿង​មួយ​ស្បែក​របស់​អ្នកត្រូវការ​ការការពា​រ​ពី​កាំរស្មី​យូ​វី​របស់​ព្រះអាទិត្យ​។ ហើយ​ថ្នាំ​មុន​ខ្លះ​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ងាយ​រលាក​។​

​ដូចគ្នា​នឹង​ផលិតផល​ថែរក្សា​ស្បែក​មុខ​ដែរ មាន​ឡេ​ការពារ​កម្តៅថ្ងៃ ដែល​មិនមែនជា​សមាសធាតុ​ផ្សំ​ជាច្រើន​។ ខ្លះ​ត្រូវបាន​រចនា​ឡើងជា​ពិសេស​សម្រាប់​ស្បែក​ដែល​ងាយ​នឹង​កើតមុន​។ ដូច្នេះ ត្រូវ​លាប​ឡេ​ការពារ​កម្តៅថ្ងៃ ដែលមាន​វិសាល​គម​ទូលំទូលាយ​ជាមួយ SPF 30 ឬ​ខ្ពស់ជាង​នេះ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។

.​មិន​ព្យាបាល​អង្គែ​ស្បែកក្បាល​
​កុំ​ភ្លេច​អំពី​ស្បែកក្បាល​របស់​អ្នក​។ អង្គែ​ស្បែកក្បាល ដែល​មិន​ត្រូវបាន​ព្យាបាល (​រោគ​សើ​ស្បែក រលាក​ស្បែក​) គឺជា​អ្នកចូលរួម​ដែល​មិនចេះ​ខ្វល់ខ្វាយ​ចំពោះ​រោគ​មុន​។ ប្រើ​សាប៊ូកក់សក់​អង្គែ​គ្មាន​ក្លិនក្រអូប​ដែលមាន​ជាតិ​ស័ង្កសី ketoconazole ឬ​អាស៊ីត salicylic ដើម្បី​ជួយ​បំបាត់​ស្នាម​ប្រឡាក់​លើ​ស្បែកក្បាល និង​បែក​នៅលើ​ស្បែក​របស់​អ្នក​។​

.​ការប្រើ​ថ្នាំ Benzoyl Peroxide ច្រើនពេក​
​អ្នក​នៅតែ​អាច​ប្រើ​ធាតុ​ផ្សំ​ប្រឆាំង នឹង​បាក់តេរី​នេះ ដែល​ផ្តោត​សំខាន់​លើ​រោគ​មុន និង​បាក់តេរី​បង្ក​ការ​រលាក​។ ប៉ុន្តែ​ពិនិត្យ​កម្រិត​ដែល​អ្នក​កំពុង​ទទួល​។ ការសិក្សា​បង្ហាញថា​ផលិតផល​ដែលមាន​កំហាប់ benzoyl peroxide ទាប មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដូច​ផលិតផល​ដែលមាន​កំរិត​ខ្ពស់​នៃ​គ្រឿងផ្សំ​។ ភាពខុសគ្នា គឺថា​កំរិត​ទាប​ដូចជា ៣% ជំនួស ១០% ពង​ក្រហម​លើ​ស្បែក​ផ្លាស់​ទី​លឿន​និង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ឆាប់​រលាក​។

.​បញ្ឈប់​ការព្យាបាល​ឆាប់​ពេក​
​ផលិតផល​ខ្លះ​អះអាង​លទ្ធផល​ពេញ​មួយ​យប់ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិនគួរ​ជឿ​លើ​ការ​ផ្ចង់អារម្មណ៍​នេះ​ទេ​។ ការព្យាបាល​មុន​មិនមែនជា​ការជួសជុល ២៤ ម៉ោង​ទេ​។ ផែនការ​នៅផ្ទះ​ត្រូវការ​រយៈពេល​ពី ៦ ទៅ ៨ សប្តាហ៍ ដើម្បី​មើលឃើញ​ពី​ភាពប្រសើរឡើង​។ ហើយ​បន្ទាប់ពី​ភាពស្មុគស្មាញ​របស់​អ្នក​កាន់តែច្បាស់​អ្នកជំនាញ​ណែនាំ​ឱ្យ​បន្ត​ទម្លាប់​។ គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ខាង​សើ​ស្បែក​អាច​ប្រាប់​អ្នក​ថា​ពេលណា​អ្នក​អាច​ឈប់​ប្រើ​វិធី​ព្យាបាល​មុន​លើ​ស្បែក​របស់​អ្នក​៕