ការញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ គឺពិតជាមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះរាងកាយរបស់យើង។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារំលាយអាហារ ដូចជាហើមពោះ ទល់លាមក រាក ឬក្អួត អ្នកមិនគួរបរិភោគអាហារប្រភេទដូចខាងក្រោមនេះទេ។
.អាហារទុកយូរ ឬមិនបានលាងសម្អាត
.អាហារហឹរ ឬក្ដៅ
.អាហារធ្វើពីទឹកដោះ
.អាហារមានជាតិអាស៊ីដ
.គ្រឿងស្រវឹង៕