នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺបេះដូង ឬអ្នកបានធ្វើការវះកាត់បេះដូង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ ដើម្បីរក្សាស្ថានភាពរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងការគ្រប់គ្រងបាន។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងចង់ដឹងវិធីដ៏ឈ្លៀសវៃ អំពីអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ។
ពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក
គ្រូពេទ្យអាចអោយអ្នកដឹងថា តើសកម្មភាពណាដែលមិនមានបញ្ហាសំរាប់អ្នក និងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ អ្នកអាចមានជំរើសច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។
សួរអំពីរឿងដូចជាការជម្រុញ និងស្ថានភាព។ ទាំងនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការច្របាច់សាច់ដុំប្រឆាំងនឹងសាច់ដុំផ្សេងទៀតឬវត្ថុធ្ងន់។
ថ្នាំមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់របៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកដោះស្រាយលំហាត់ប្រាណ។ គ្រូពេទ្យអាចអោយអ្នកដឹងប្រសិនបើអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរគំរោងធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដោយសារតែអ្វីដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
ការណែនាំអំពីការហាត់ប្រាណ
.សន្ទុះខ្លួនអ្នក។ កុំធ្វើច្រើនពេក ឆាប់ពេក។ ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាករវាងការហាត់ប្រាណ។
.កុំធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅនៅពេលដែលវាត្រជាក់, ក្តៅ, ឬសើម។ សំណើមខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងលឿន។ សីតុណ្ហភាពក្តៅខ្លាំងអាចរំខានដល់ចរន្តឈាមធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម និងបណ្តាលឱ្យឈឺទ្រូង។ សកម្មភាពផ្សេងៗ ដូចជាការដើរផ្សារ គឺជាជំរើសល្អជាង។
.រក្សាជាតិទឹក។ ផឹកទឹក ទោះបីអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅ។
.រំលងទឹកផ្កាឈូកក្តៅ និងត្រជាក់ខ្លាំង ឬងូតទឹកសូណា បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច។ សីតុណ្ហភាពខ្លាំងទាំងនេះធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នកធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។
.បន្តយឺតៗ បន្ទាប់ពីសម្រាក។ ប្រសិនបើការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់របស់អ្នកមានការរំខានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ (ដោយសារតែអ្នកឈឺ បានទៅវិស្សមកាល ឬមានអាកាសធាតុមិនល្អ) ។ ចាប់ផ្តើមវាឡើងវិញ ជាមួយនឹងសកម្មភាពខ្លី និងមិនសូវខ្លាំង ហើយចាប់ផ្តើមវាបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់អ្នកត្រលប់ទៅកម្រិតដែលអ្នកធ្លាប់មានពីមុន។
.អ្វីដែលត្រូវមើល
កុំធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រសិនបើអ្នកមិនស្រួលខ្លួន ឬមានគ្រុនក្តៅ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូង គួរតែរង់ចាំរហូតដល់រោគសញ្ញាទាំងអស់បានបាត់មុនពេលអ្នកត្រលប់មករកទម្លាប់របស់អ្នកវិញ លើកលែងតែគ្រូពេទ្យផ្តល់ការណែនាំផ្សេងទៀត។
បញ្ឈប់សកម្មភាពប្រសិនបើចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកលោតលឿន ឬមិនទៀងទាត់ ឬមានការញ័រទ្រូង។ ពិនិត្យជីពចររបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកបានសម្រាករយៈពេល ១៥ នាទី។ ប្រសិនបើវានៅតែច្រើនជាង ១០០ ដងក្នុងមួយនាទីសូមទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិត។
ការនឿយហត់ពេក ឬដកដង្ហើមខ្លី ក៏ជាសញ្ញាដែលគួរបញ្ឈប់លំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដែរ។ ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកពីអ្វីដែលបានកើតឡើង ឬកំណត់ពេលណាត់ជួប៕