​នៅពេលដែល​អ្នកមាន​ជំងឺ​បេះដូង ឬ​អ្នក​បានធ្វើ​ការវះកាត់​បេះដូង ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ គឺជា​ផ្នែក​មួយ​ដ៏​សំខាន់ ដើម្បី​រក្សា​ស្ថានភាព​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ស្ថិតក្នុង​ការគ្រប់គ្រង​បាន​។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ក៏​នឹង​ចង់ដឹង​វិធី​ដ៏​ឈ្លៀសវៃ អំពី​អ្វីដែល​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​។

​ពិនិត្យ​ជាមួយ​វេជ្ជបណ្ឌិត​របស់​អ្នក​
​គ្រូពេទ្យ​អាចអោយ​អ្នក​ដឹងថា តើ​សកម្មភាព​ណា​ដែល​មិនមាន​បញ្ហា​សំរាប់​អ្នក និង​ស្ថានភាព​របស់​អ្នក​។ អ្នក​អាចមាន​ជំរើស​ច្រើនជាង​អ្វីដែល​អ្នក​គិត​ទៅទៀត​។​

​សួរ​អំពី​រឿង​ដូច​ជាការ​ជម្រុញ និង​ស្ថានភាព​។ ទាំងនេះ​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ច្របាច់​សាច់ដុំ​ប្រឆាំងនឹង​សាច់ដុំ​ផ្សេងទៀត​ឬ​វត្ថុ​ធ្ងន់​។​

​ថ្នាំ​មួយចំនួន​អាច​ប៉ះពាល់​យ៉ាងខ្លាំង​ដល់​របៀប​ដែល​រាងកាយ​របស់​អ្នកដោះស្រាយ​លំ​ហាត់ប្រាណ​។ គ្រូពេទ្យ​អាចអោយ​អ្នកដឹង​ប្រសិនបើ​អ្នកត្រូវការ​ផ្លាស់ប្តូរ​គំរោង​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​របស់​អ្នក​ដោយសារតែ​អ្វីដែល​អ្នក​កំពុង​ប្រើ​។

​ការណែនាំ​អំពី​ការហាត់​ប្រាណ​
.​សន្ទុះ​ខ្លួន​អ្នក​។ កុំ​ធ្វើ​ច្រើនពេក ឆាប់​ពេក​។ ផ្តល់​ពេលវេលា​ឱ្យ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​សម្រាក​រវាង​ការហាត់​ប្រាណ​។​

.​កុំ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​នៅ​ខាងក្រៅ​នៅពេលដែល​វា​ត្រជាក់​, ក្តៅ​, ឬ​សើម​។ សំណើម​ខ្ពស់​អាចធ្វើឱ្យ​អ្នក​អស់កម្លាំង​លឿន​។ សីតុណ្ហភាព​ក្តៅ​ខ្លាំង​អាច​រំខាន​ដល់​ចរន្តឈាម​ធ្វើឱ្យ​ពិបាក​ដកដង្ហើម និង​បណ្តាលឱ្យ​ឈឺទ្រូង​។ សកម្មភាព​ផ្សេងៗ ដូចជា​ការដើរ​ផ្សារ គឺជា​ជំរើស​ល្អ​ជាង​។

.​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​។ ផឹកទឹក ទោះបី​អ្នក​មិនមាន​អារម្មណ៍​ស្រេកទឹក ជាពិសេស​នៅ​ថ្ងៃ​ក្តៅ​។​

.​រំលង​ទឹក​ផ្កាឈូក​ក្តៅ និង​ត្រជាក់​ខ្លាំង ឬ​ងូតទឹក​សូ​ណា បន្ទាប់ពី​ហាត់ប្រាណ​រួច​។ សីតុណ្ហភាព​ខ្លាំង​ទាំងនេះ​ធ្វើឱ្យ​បេះដូង​អ្នកធ្វើការ​កាន់តែខ្លាំង​។

.​បន្ត​យឺតៗ បន្ទាប់ពី​សម្រាក​។ ប្រសិនបើ​ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់​របស់​អ្នកមាន​ការរំខាន​រយៈ​ពេល​ពីរ​បី​ថ្ងៃ (​ដោយសារតែ​អ្នក​ឈឺ បាន​ទៅ​វិស្សមកាល ឬ​មាន​អាកាសធាតុ​មិនល្អ​) ។ ចាប់ផ្តើម​វា​ឡើងវិញ ជាមួយនឹង​សកម្មភាព​ខ្លី និង​មិនសូវ​ខ្លាំង ហើយ​ចាប់ផ្តើម​វា​បន្តិច​ម្តង ៗ រហូតដល់​អ្នក​ត្រលប់​ទៅ​កម្រិត​ដែល​អ្នក​ធ្លាប់មាន​ពីមុន​។

.​អ្វីដែល​ត្រូវ​មើល​
​កុំ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ស្រួលខ្លួន ឬ​មាន​គ្រុនក្តៅ​។ អ្នក​ដែលមាន​បញ្ហា​បេះដូង គួរតែ​រង់ចាំ​រហូតដល់​រោគសញ្ញា​ទាំងអស់​បាន​បាត់​មុនពេល​អ្នក​ត្រលប់​មករក​ទម្លាប់រ​បស់​អ្នក​វិញ លើកលែងតែ​គ្រូពេទ្យ​ផ្តល់​ការណែនាំ​ផ្សេងទៀត​។​

​បញ្ឈប់​សកម្មភាព​ប្រសិនបើ​ចង្វាក់បេះដូង​របស់​អ្នក​លោត​លឿន ឬ​មិន​ទៀងទាត់ ឬ​មានការ​ញ័រ​ទ្រូង​។ ពិនិត្យ​ជីពចរ​របស់​អ្នក​បន្ទាប់ពី​អ្នក​បាន​សម្រាក​រយៈពេល ១៥ នាទី​។ ប្រសិនបើ​វា​នៅតែ​ច្រើនជាង ១០០ ដង​ក្នុង​មួយ​នាទី​សូម​ទៅ​ជួប​វេជ្ជបណ្ឌិត​។​

​ការនឿយហត់​ពេក ឬ​ដកដង្ហើម​ខ្លី ក៏​ជាស​ញ្ញា​ដែល​គួរ​បញ្ឈប់​លំ​ហាត់ប្រាណ​របស់​អ្នក​ដែរ​។ ប្រាប់​គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក​ពីអ្វី​ដែល​បានកើត​ឡើង ឬ​កំណត់ពេល​ណាត់ជួប​៕​