នៅពេលនិយាយអំពីខ្លាញ់ មានប្រភេទមួយដែលអ្នកមិនចង់កាត់បន្ថយ គឺអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ។ ធាតុសំខាន់ពីរ គឺ EPA និង DHA ត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងត្រីមួយចំនួន។ ALA (អាស៊ីត alpha-linolenic) ដែលជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ផ្សេងទៀតត្រូវ បានគេរកឃើញនៅក្នុងប្រភពដើមរុក្ខជាតិ ដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ពូជ។ មិនត្រឹមតែរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការអាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះដើម្បីដំណើរការប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពធំៗ មួយចំនួនទៀតផង ។
*របៀបដែលពួកគេជួយដល់សុខភាពរបស់អ្នក
.ខ្លាញ់ក្នុងឈាម (ទ្រីគ្លីសេរីដ) ។ ថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីអាចបន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីតកើនឡើង។ ការមានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
.ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ ថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រី (EPA+DHA) អាចទប់ស្កាត់ភាពរឹង និងឈឺសន្លាក់។ ថ្នាំគ្រាប់អូមេហ្គា៣ ក៏ហាក់ដូចជាជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។
.ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះ បានរកឃើញថាវប្បធម៌ដែលបរិភោគអាហារដែលមានកំរិតអូមេហ្គា៣ ខ្ពស់មានកំរិតធ្លាក់ទឹកចិត្តទាប។ ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីលើការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។
.ការអភិវឌ្ឍទារក។ DHA ហាក់ដូចជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការវិវត្តភ្នែក និងសរសៃប្រសាទចំពោះទារក។
.ជំងឺហឺត។ របបអាហារខ្ពស់នៅក្នុងអូមេហ្គា៣ បន្ថយការរលាក ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់ក្នុងជំងឺហឺត។ ប៉ុន្តែ ត្រូវការការសិក្សាបន្ថែមទៀត ដើម្បីបង្ហាញថា តើថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសួត ឬកាត់បន្ថយបរិមាណថ្នាំ ដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការ ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនោះ។
.ADHD ។ ការសិក្សាខ្លះបង្ហាញថាប្រេងត្រីអាចកាត់បន្ថយអាការៈ ADHD ចំពោះកុមារខ្លះ និងបង្កើនជំនាញផ្លូវចិត្ត ដូចជាការគិតការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ។ ប៉ុន្តែត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតនៅក្នុងតំបន់នេះ ហើយថ្នាំគ្រាប់អូមេហ្គា៣ មិនគួរត្រូវបានប្រើជាការព្យាបាលបឋមឡើយ។
.ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ និងរវើរវាយ។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាអូមេហ្គា៣ អាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺវង្វេងវង្វាន់ និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការបាត់បង់ការចងចាំបន្តិចម្តងៗ ដែលទាក់ទងទៅនឹងភាពចាស់។ ប៉ុន្តែ វាមិនទាន់ច្បាស់នៅឡើយទេ។
*តើ អូមេហ្គា៣បានមកពីណា?
នៅពេលដែលអាចធ្វើបានសូមព្យាយាម ទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ពីអាហារជាជាងថ្នាំគ្រាប់។ ញ៉ាំត្រីដែលមិនចៀន និងខ្លាញ់ខ្ពស់នៅក្នុង DHA និង EPA អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍៕
