​នៅពេល​និយាយ​អំពី​ខ្លាញ់ មាន​ប្រភេទ​មួយ​ដែល​អ្នក​មិន​ចង់​កាត់បន្ថយ គឺ​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូ​មេ​ហ្គា​៣ ។ ធាតុ​សំខាន់​ពីរ គឺ EPA និង DHA ត្រូវបាន​រកឃើញ​ជា​ចម្បង​នៅក្នុង​ត្រី​មួយចំនួន​។ ALA (​អាស៊ីត alpha-linolenic) ដែលជា​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូ​មេ​ហ្គា​៣​ផ្សេងទៀត​ត្រូវ បាន​គេ​រកឃើញ​នៅក្នុង​ប្រភពដើម​រុក្ខជាតិ ដូចជា គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ និង​គ្រាប់ពូជ​។ មិន​ត្រឹមតែ​រាងកាយ​របស់​អ្នកត្រូវការ​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​ទាំងនេះ​ដើម្បី​ដំណើរការ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ប៉ុន្តែ​វា​ថែមទាំង​ផ្តល់នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ធំៗ មួយចំនួន​ទៀតផង ។​

*​របៀប​ដែល​ពួកគេ​ជួយ​ដល់​សុខភាព​របស់​អ្នក​
.​ខ្លាញ់​ក្នុង​ឈាម (​ទ្រី​គ្លី​សេ​រីដ​) ។ ថ្នាំ​គ្រាប់​ខ្លាញ់ត្រី​អាច​បន្ថយ​កម្រិត​ទ្រី​គ្លី​សេ​រីត​កើនឡើង​។ ការ​មាន​កម្រិត​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​បេះដូង និង​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​។​

.​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​រ៉ាំរ៉ៃ​។ ថ្នាំ​គ្រាប់​ខ្លាញ់ត្រី (EPA+DHA) អាច​ទប់ស្កាត់​ភាព​រឹង និង​ឈឺសន្លាក់​។ ថ្នាំ​គ្រាប់​អូ​មេ​ហ្គា​៣ ក៏​ហាក់ដូចជា​ជួយ​បង្កើន​ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​ថ្នាំ​ប្រឆាំងនឹង​ការ​រលាក​ផងដែរ​។​

.​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​។ អ្នកស្រាវជ្រាវ​ខ្លះ បាន​រកឃើញថា​វប្បធម៌​ដែល​បរិភោគ​អាហារ​ដែលមាន​កំរិត​អូ​មេ​ហ្គា​៣ ខ្ពស់​មានកំ​រិត​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ទាប​។ ផលប៉ះពាល់​នៃ​ថ្នាំ​គ្រាប់​ខ្លាញ់ត្រី​លើ​ការធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ត្រូវបាន​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​។

.​ការអភិវឌ្ឍ​ទារក​។ DHA ហាក់ដូច​ជាមាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​ការវិវត្ត​ភ្នែក និង​សរសៃប្រសាទ​ចំពោះ​ទារក​។​

.​ជំងឺហឺត​។ របប​អាហារ​ខ្ពស់​នៅក្នុង​អូ​មេ​ហ្គា​៣ បន្ថយ​ការ​រលាក ដែលជា​សមាសធាតុ​សំខាន់​ក្នុង​ជំងឺហឺត​។ ប៉ុន្តែ ត្រូវការ​ការសិក្សា​បន្ថែ​ម​ទៀត ដើម្បី​បង្ហាញថា តើ​ថ្នាំ​គ្រាប់​ខ្លាញ់ត្រី​ធ្វើអោយ​ប្រសើរឡើង​នូវ​មុខងារ​សួត ឬ​កាត់បន្ថយ​បរិមាណ​ថ្នាំ ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ត្រូវការ ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​ស្ថានភាព​នោះ​។​

.ADHD ។ ការសិក្សា​ខ្លះ​បង្ហាញថា​ប្រេង​ត្រី​អាច​កាត់បន្ថយ​អាកា​រៈ ADHD ចំពោះ​កុមារ​ខ្លះ និង​បង្កើន​ជំនាញ​ផ្លូវចិត្ត ដូចជា​ការគិត​ការចង​ចាំ និង​ការរៀនសូត្រ​។ ប៉ុន្តែ​ត្រូវការ​ការស្រាវជ្រាវ​បន្ថែមទៀត​នៅក្នុង​តំបន់​នេះ ហើយ​ថ្នាំ​គ្រាប់​អូ​មេ​ហ្គា​៣ មិនគួរ​ត្រូវបាន​ប្រើ​ជាការ​ព្យាបាល​បឋម​ឡើយ​។

.​ជំងឺ​វង្វេងវង្វាន់ និង​រវើរវាយ​។ ការស្រាវជ្រាវ​មួយចំនួន​បានបង្ហាញ​ថា​អូ​មេ​ហ្គា​៣ អាចជួយ​ការពារ​ប្រឆាំងនឹង​ជំងឺ​វង្វេងវង្វាន់ និង​មាន​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​ទៅលើ​ការបាត់បង់​ការចងចាំ​បន្តិច​ម្តងៗ ដែល​ទាក់ទង​ទៅនឹង​ភាព​ចាស់​។ ប៉ុន្តែ វា​មិនទាន់​ច្បាស់​នៅឡើយ​ទេ​។​

*​តើ អូ​មេ​ហ្គា​៣​បាន​មកពីណា​?
​នៅពេលដែល​អាចធ្វើ​បាន​សូម​ព្យាយាម ទទួលទាន​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូ​មេ​ហ្គា​៣ ពី​អាហារ​ជាជាង​ថ្នាំ​គ្រាប់​។ ញ៉ាំ​ត្រី​ដែល​មិន​ចៀន និង​ខ្លាញ់​ខ្ពស់​នៅក្នុង DHA និង EPA អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូ​មេ​ហ្គា ៣ យ៉ាងហោចណាស់​ពីរដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​៕​