អ្នកឯកទេស​បាន​និយាយថា ការគ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​គឺជា​រឿង​សំខាន់បំផុត​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​ដើម្បី​ជួយ​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​ដែល​ជា​មូលហេតុ​ទី​៤​សំខាន់​មួយ​នាំ​អោយ​មនុស្ស​ស្លាប់​។​

​ផ្ទុយ​មកវិញ​, មនុស្ស​ជាច្រើន​មិនដឹងថា ពួកគេ​មាន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ឬ​យ៉ាងណា​នោះទេ​។​នេះ​ដោយ​យោង​តាម​សមាគម​ជំងឺ​បេះដូង​អាមេរិក​។​

​ជំងឺ​បេះដូង និង​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​គឺជា​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺលើសឈាម​។​

​ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​៖  ប្រសិនបើ​ឪពុកម្តាយ ឬ​សាច់ញាតិ​របស់​អ្នក​ធ្លាប់មាន​ជំងឺលើសឈាម​នោះ​,​អ្នក​មាន​ហានិភ័យ​ក្នុង​ការកើតមាន​ជំងឺលើសឈាម​។ វា​ជា​យោបល់​ល្អ​មួយ​ដើម្បី​ស្រាវជ្រាវ​ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​ដើម្បី​រក​មើល​ថា​ជំងឺលើសឈាម​មាន​នៅក្នុង​គ្រួសារ​ឬ​ទេ​។​

​អាយុ​៖ នៅពេល​មនុស្ស​កាន់តែ​ចាស់​, ពួកគេ​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​នៃ​ជំងឺ​លើសឈាម​និង​ជំងឺ​សរសៃឈាម និង​បេះដូង​។ នេះ​ដោយសារ​តែ​សរសៃឈាម​បាត់បង់​ភាព​បត់បែន​ទៅតាម​អាយុ​ដែលនាំអោយ​មាន​ការកើនឡើង​សម្ពាធ​លើ​ប្រព័ន្ធ​បេះដូង និង​សរសៃឈាម​។​

​ភេទ​៖ បុរស​ហាក់ដូចជា​ងាយ​កើត​មាន​ជំងឺលើសឈាម​ច្រើន​ជាង​ស្ត្រី​រហូត​ដល់​អាយុ ៤៥​ឆ្នាំ​។ នៅ​ចន្លោះ​អាយុ ៤៥ ទៅ​៥០​ឆ្នាំ និង​៥៥ ទៅ​៦៤​ឆ្នាំ ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺលើសឈាម​គឺ​ប្រហាក់ប្រហែល​គ្នា​ចំពោះ​បុរស និង​ស្ត្រី​។ បន្ទាប់​ពី​អាយុ ៦៤​ឆ្នាំ ឡើងទៅ ស្ត្រី​ហាក់ដូចជា​ងាយ​មាន​ជំងឺលើសឈាម​ច្រើនជាង​បុរស​។​

​ការ​មិន​មាន​សកម្មភាព​៖ ការ​អង្គុយ​ធ្វើការ​មួយកន្លែង​ក៏​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​មាន​ជំងឺលើសឈាម​ផងដែរ​។ ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់​គឺជា​មធ្យោបាយ​ធម្មជាតិ​មួយ​ដើម្បី​បន្ថយ​វា​។​

​ញ៉ាំ​ប្រៃ​ពេក​៖ អំបិល​រក្សា​ការកើនឡើង​ជាតិ​ទឹក​នៅ​ក្នុង​បេះដូង​ដែល​អាច​បន្ថែម​បន្ទុក​ដល់​បេះដូង​,​ដែល​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​លើសឈាម​។ សូម​ញ៉ាំ​ជាតិ​ប្រៃ​អោយ​តិចជាង ១.៥០០​មី​លី​ក្រាម ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​។​

​លើស​ទម្ងន់​៖ សូម​ពិនិត្យមើល​ទម្ងន់​របស់​អ្នក​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​លើស​ទម្ងន់​, ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ពី ៤,៥ ទៅ ៩​គី​ឡូ អាច​ជួយ​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​បាន​។​

​ផឹកស្រា​ច្រើន​ពេក​៖ ការ​ទទួលទាន​ស្រា​អាច​នាំ​អោយ​បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម​និង​បណ្តាលអោយមាន​ជំងឺខ្សោយបេះដូង​, ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​និង​ចង្វាក់បេះដូង​លោត​មិន​ស្មើគ្នា​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​,​សូម​កំនត់​នូវ​ការផឹក​ដែល​កុំ​អោយ​លើសពី​២​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ចំពោះ​បុរស​និង​មួយ​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ចំពោះ​ស្ត្រី​។