នៅក្នុងជីវិតរស់នៅរបស់យើងនេះយើងបានអង្គុយនៅមួលកន្លែងកាន់តែច្រើន។យើងមិន ធ្វើ ការផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់អង្គុយច្រើនបែបនេះទេ ក្មេងៗដែលជាកូនចៅរបស់យើងនឹងរឹតតែមានសកម្មភាពរៀងកាយតិចជាងយើងទៅទៀត។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំនឹងជួយអោយយើងមានថាមភាពខ្លាំងក្លា ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអារម្មណ៍ ជួយឲ្យយើងគេងបានរក្សារាងស្អាត និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺដែលទាក់ទងទៅនឹងការឡើងទំងន់។
ជីវិតការងារមមាញឹកមគួបផ្សំនិងស្ថានភាពចរាចរណ៍មិនអំណោយផលយើងក៏នាំគ្នាស្ថិតនៅតែក្នុងបន្ទប់ដោយភ្លេចគិតអំពីផលប៉ះពាល់សុខភាព។បើសិនជា ស្ត្រីប្រើប្រាស់ថាមពលប្រហែល៤០០០កាល់ឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើការងារផ្ទះ។ដូច្នេះពួកគេដែលធ្វើការងារទាំងនេះមិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណក៏បាន។ប៉ុន្តែចំពោះស្ត្រីដែលធ្វើការងារអង្គុយតែនៅលើកៅក្នុងបន្ទប់ការិយាល័យនោះពួកគេគួរតែគិតគូរអំពីការហាត់ប្រាណឬការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយអោយបានច្រើន។
ចូរសុភាពនារីទាំងឡាយចាប់ផ្តើមក្រោកចេញពីកៅអីហើយនាំគ្នាធ្វើការប្រាណដើម្បីសុខភាពនិងភាពស្រស់ថ្លា។
តើធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណាទើបគ្រប់គ្រាន់?
អ្នកគួរតែដើរយ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន១០០០០ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ថែមពីនេះទៅទៀតអ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណល្មមៗឲ្យបាន៥ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដោយម្ដងៗមានរយៈពេល៣០នាទី។ ចូរជ្រើសរើសនូវវិធីហាត់ប្រាណដែលអ្នកចូលចិត្ត ដូចជាការរាំឬក៏ការហែលទឹក ។ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយមិត្តរបស់អ្នកវិញនោះ អ្នកនឹងមានទម្លាប់កាន់តែល្អ ។
ដើម្បីជាការចាប់ផ្ដើម អ្នកប្រហែលជាយល់ថា ការដើរយ៉ាងរហ័សរហួនគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីជំរុញខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានរាងកាយមាំមួនហើយ អ្នកនឹងត្រូវតែខំប្រឹងឲ្យខ្លាំជាងនេះទៀតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នា៕