Join with Health.com.kh on Telegram

​សម្ពាធ​ឈាម​ត្រូវបាន​ប៉ះពាល់​ដោយ​ភាព​ធន់ នៃ​សរសៃឈាម​ខាង​ខាងក្រៅ (​សរសៃឈាម​ទាំងនោះ​នៅ​ខាងក្រៅ​បេះដូង​)៖ ភាព​ធន់​នៃ​សរសៃឈាម​ខាង​ខាងក្រៅ កាន់តែ​ខ្ពស់ សម្ពាធ​ឈាម​កាន់តែ​ខ្ពស់​។ ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​យូរអង្វែង​មាន​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន ទៅលើ​សម្ពាធ​ឈាម ព្រោះ​វា​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ភាព​ធន់​នៃ​សរសៃឈាម​ខាង​ផ្នែក​តាមរយៈ​ផលប៉ះពាល់​អ័រម៉ូន និង​ការ​សម្រប​តាម​រចនាសម្ព័ន្ធ​។​

​ការហាត់​ប្រាណ​ទៀងទាត់​យ៉ាងហោចណាស់ ៣០​នាទី​ក្នុង​ថ្ងៃ​ភាគច្រើន​នៃ​សប្តាហ៍​អាច​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​ពី ៥ ទៅ ១០mmHg ដែលជា​ការកាត់បន្ថយ​មួយ​ស្រដៀង​ទៅនឹង​លទ្ធផល​ដែល​ទទួលបាន​ជាមួយនឹង​ថ្នាំ​សម្ពាធ​ឈាម​មួយចំនួន​។​

​សំខាន់​ជាងនេះទៅទៀត ការហាត់​ប្រាណ​អាចជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការរក្សា​ទំងន់​ឱ្យមាន​សុខភាព​ល្អ ដែលជា​កត្តា​សំខាន់​ក្នុងការ​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​ផងដែរ​។ ជាធម្មតា BMI កាន់តែច្រើន​សម្ពាធ​ឈាម​កាន់តែច្រើន​។ នេះ​ត្រូវបាន​សន្មត​ថា​នឹង​ទទួលបាន​លទ្ធផល​កាន់តែច្រើន​ពី​បេះដូង ក៏ដូចជា​ការកាត់បន្ថយ​ភាពប្រែប្រួល​អាំង​ស៊ុយ​លីន ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​សម្ពាធ​ឈាម​ផងដែរ​៕