ការគេងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប៉ុន្តែសារៈសំខាន់របស់វាហួសពីការជម្រុញអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬកំចាត់ចោលនូវរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបៀបរស់នៅ ដែលមានសុខភាពល្អ ហើយអាចផ្តល់ជាប្រយោជន៍ដល់បេះដូង ទម្ងន់ចិត្ត និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។
ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន ចាប់ពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត រហូតដល់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកដេកលក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រាកបានស្រួល។
ប្រសិនបើអ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់នោះ អ្នកនឹងទទួលបាននូវអត្ថប្រយោជនសុខភាព នឹកស្មានមិនដល់ទាំងនេះ៖
.បង្កើនការចងចាំ
.អាយុវែង
.ទប់ស្កាត់ការរលាកផ្សេងៗ
.ជម្រុញគំនិតច្នៃប្រឌិត
.ក្លាយជាអ្នកឈ្នះ ឫ ជោគជ័យ រាល់កិច្ចការនានា
.ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចំណាត់ថ្នាក់របស់អ្នក ដូចជាក្នុងការសិក្សា ឫប្រឡងប្រជែងជាដើម
.ក្លាយជាបុគ្គលដែលមានការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់
.មានទម្ងន់ខ្លួនដែលមានសុខភាពល្អ
.កាត់បន្ថយស្ត្រេស
.ជួយអ្នកបញ្ចៀសគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗពីភាពងោគងុយ ដូចជាពេលបើកបរជាដើម
.ចៀសផុតពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៕
