Join with Health.com.kh on Telegram

សន្លាក់​ជង្គង់ ​ជាផ្នែក​ដ៏សំខាន់​មួយចំពោះ​សរីរាង្គ​មនុស្ស។ ពេល​សន្លាក់ជង្គង់ ត្រូវ​រងទម្ងន់​ខ្លាំងពេក នឹង​ងាយបង្ក​ស្ថានភាព​ឈឺសន្លាក់​ជង្គង់ ។

ពួកអ្នកជំនាញការឆ្អឹងសន្លាក់​ឲ្យដឹងថា ដើរ​ជាវិធានការ​ចលនា​ដ៏សាមញ្ញ​ និងល្អបំផុតសម្រាប់​សុខភាព។ ប៉ុន្តែ ចំពោះអ្នកកំពុង​មានជំងឺ​ឈឺសន្លាក់​ជង្គង់​ នោះវា​ពុំមែន​ជា​ជម្រើស​មួយសមស្របនោះទេ ។

ពេលកើត​ជំងឺនេះ សឹងតែ​ទាំងអស់នៃទម្ងន់​សរីរាង្គ​ សុទ្ធតែសង្កត់​ចុះ​លើសន្លាក់ជង្គង់​ និងបង្កើត​សម្ពាធលើក្បាល​ជង្គង់​។ អាស្រ័យ​ហេតុនេះ ប្រសិន​អ្នក​ជំងឺដើរនឹងធ្វើឲ្យ​សន្លាក់​ជង្គង់​ត្រូវរង​ទាំងស្រុងទម្ងន់​សរីរាង្គ។ ក្នុង​​ពេលសន្លាក់​ជង្គង់​ត្រូវ​គួបផ្សំ​ជាមួយ​សន្លាក់​ផ្សេងៗ ដើម្បី​បន្លាស់​ទីជើង ហេតុនេះ សន្លាក់​នេះងាយ​ត្រូវរបួស​ធ្ងន់បំផុត។

ទន្ទឹមនឹងនោះ ពេលដើរ​ក្បាល​ឆ្អឹង​ទាំង២របស់សន្លាក់​ជង្គង់​ ក៏ឆាប់​កកិត​ប៉ះគ្នា និងធ្វើឲ្យ​អ្នកជំងឺ​កាន់តែ​ឈឺខ្លាំងជាង។ អាស្រ័យ​ហេតុនេះ អ្នក​ជំងឺ​សន្លាក់​ជង្គង់​គួរ​បន្ថយ​ការដើរ​-រត់។

ជំនួសឲ្យការដើរ​-រត់ អ្នក​ជំងឺ​សន្លាក់​ជង្គង់អាច​ជ្រើសយក​វិញ្ញាសារកីឡា​ផ្សេងៗដូចជា ហែលទឹក ឫ យូហ្គា។ ពិសេស​ ការហែលទឹក គឺអាច​បន្ថយ​បានសម្ពាធ​ និងទម្ងន់​ខ្លួន​ទៅលើសន្លាក់​ជង្គង់៕