វីតាមីន E គឺជាសារធាតុមួយដ៏ចាំបាច់បំផុតសម្រាប់រាងកាយក្នុងការលូតលាស់ ដោយការចិញ្ចឹម និងថែរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅក្នុងរាងកាយ និងជួយក្នុងការបណ្ដុះកោសិកានៅលើស្បែក។ វាក៏បានចូលរួមក្នុងការប្រឆាំងសារធាតុអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរាងកាយ និងការពារការរលាកផ្សេងៗ ដែលប្រការនេះ បានអាចជួយលោកអ្នកក្នុងការថែរក្សាស្បែកឲ្យក្មេងជាងវ័យ។ ខាងក្រោមនេះ ជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលវីតាមីន E ផ្តល់ដល់សុខភាពស្បែក៖
១. ជួយស្បែកក្នុងការប្រឆាំងភាពចាស់៖ វាមានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងការទប់ស្កាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ ពន្យារភាពចាស់នៃស្បែក និងធ្វើឲ្យស្បែកភ្លឺរលោងដោយសារវាមាននាទីប្រឆាំងនឹងសារធាតុអុកស៊ីតកម្មដែលជារ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងរាងកាយ។ លោកអ្នកគួរប្រើប្រាស់វីតាមីននៅក្នុងមួយថ្ងៃមិនឲ្យលើសពី ១៥ មីលីក្រាម និងគួរលាបនៅពេលយប់ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់។
២. ជួយព្យាបាលបញ្ហាជាំ៖ ការសិក្សាមួយបានលើកឡើងថា ការប្រើប្រាស់វីតាមីន E អាចជួយព្យាបាលបញ្ហាជាំបាន ហើយវានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែខ្ពស់ ប្រសិនបើប្រើប្រាស់លាយជាមួយនឹងវីតាមីន C។
៣. ធ្វើឲ្យបបូរមាត់រលោង និងទន់៖ ការប្រើប្រាស់វីតាមីន E នៅលើបបូរមាត់ជួយព្យាបាលបញ្ហាស្ងួត និងរបកមាត់។ ដោយសារតែវាមាននាទីក្នុងការបណ្ដុះកោសិកាថ្មី វាធ្វើឲ្យព្យាបាលបបូរមាត់ប្រេះបានរហ័ស និងមានប្រសិទ្ធិភាព។
៤. ពន្លឿនការព្យបាលរបួសនៅលើស្បែក៖ ការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់វីតាមីន E អាចជួយពន្លឿនការព្យាបាលរបួសនៅលើស្បែក។
៥. កាត់បន្ថយអាការៈរមាស់នៅលើស្បែក៖ វីតាមីន E មាននាទីជួយផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកដូចនេះ វាអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈរមាស់ឬអាឡែកស៊ីបានមួយចំនួន៕