មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែមានទម្លាប់មិនល្អ មិនខ្វល់ថាយើងខំព្យាយាមចៀសយ៉ាងណាក៏មិនអាចគេចផុតពីទម្លាប់មិនល្អនេះបានដែរ។ ពិតណាស់ ទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនល្អចំពោះសុខភាពយើងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនដែលនឹងនាំអោយមានការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកបាន។
ការទំពារស្ករកៅស៊ូ៖ ការទំពារស្ករកៅស៊ូគឺជាទម្លាប់មួយល្អចំពោះសុខភាព ព្រោះវាជួយបង្កើនថាមពលនៃការចងចាំ និងសម្អាតធ្មេញបានស្អាតល្អ។
ការភឺ៖ ការភឺគឺជាការបញ្ចេញជាតិឧស្ម័ន ឬខ្យល់ពីផ្លូវរំលាយអាហារតាមមាត់។ ទម្លាប់ដ៏អាក្រក់មួយនេះអាចគិតថាជាការមិនគួរសមក៏បានដែរ ប៉ុន្តែវានឹងជួយសម្រួលដល់ការឈឺចាប់នៅដើមទ្រូងបាន។ ដូច្នេះវាគឺជារឿងល្អសម្រាប់សុខភាព។
ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅលើគ្រែ៖ ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកនៅលើគ្រែគឺជាទម្លាប់អាក្រក់ ប៉ុន្តែល្អចំពោះសុខភាពព្រោះតែជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែកត់សម្គាល់ថា នៅពេលអ្នកដេកលើគ្រែ ខ្លួនរបស់អ្នកនៅលើខ្នើយដូច្នេះវានឹងបង្ការកុំអោយមានការមិនរំលាយអាហារកើតមានបាន។
ដេកជ្រុល៖ ការដេកជ្រុលម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍មានផលល្អចំពោះសុខភាពព្រោះវាជួយពង្រឹងដល់ការចងចាំរយៈពេលយូរ។
ការនៅមិនស្ងៀម៖ នេះគឺជាទម្លាប់មួយក្នុងចំណោមទម្លាប់ដែលអាក្រក់បំផុតតែល្អចំពោះសុខភាព។ វាគឺជាចំនុចសំខាន់ក្នុងការផ្ចង់អារម្មណ៍ និងការហាត់ប្រាណដល់ខួរក្បាល ដែលធ្វើអោយអ្នកសកម្ម និងប្រុងប្រយ័ត្ន។
ការស្តោះទឹកមាត់៖ ទម្លាប់នេះត្រូវបានគេយល់ថាជាអំពើមិនល្អ និងរំខានដល់សង្គមរស់នៅ ប៉ុន្តែផ្តល់សុខភាពទៅវិញ។ ការស្តោះទឹកមាត់អាចជួយសម្អាតបំពង់ករដើម្បីដកដង្ហើមបានស្រួល។ នៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ ទឹកមាត់នឹងខាប់ ដូច្នេះពិបាកក្នុងការដកដង្ហើមណាស់។ កីឡាករអត្តពលកម្មអាចបើកបំពង់ករពួកគេដកដង្ហើមបានយ៉ាងស្រួលតាមរយៈការស្តោះទឹកមាត់ ហើយផឹកទឹកវិញ។
កាច់សន្លាក់ក្រញ័រដៃជើង៖ ការមានទម្លាប់បែបនេះអាចមានប្រយោជន៍ដល់ការព្យាបាលជំងឺ។ នៅពេលអ្នកកាច់សន្លាក់ក្រញ័រដៃជើង មានន័យថាអ្នកកំពុងតែទាញឆ្អឹងដែលនៅជាប់គ្នាក្នុងសន្លាក់អោយដាច់ឆ្ងាយពីគ្នា។ ដំណើរការណ៍មួយនេះជួយភ្ញោចដល់សរសៃចងសាច់ដុំ, បន្ធូរសាច់ដុំ, និងសន្លាក់បាន។
ខាំក្រចកដៃ៖ នេះគឺជាទម្លាប់ដ៏សាមញ្ញបំផុតដែលមនុស្សយើងមាន។ វាត្រូវបានគេជឿងថាមេរោគដែលយើងទទួលបានពីការខាំក្រចកដៃអាចពង្រឹងដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមនុស្សបាន៕
