Join with Health.com.kh on Telegram

​អ្នកស្រាវជ្រាវ​ជនជាតិ​ស៊ុយអែត​បាន​និយាយថា សកម្មភាព​មួយ​ចំនួន​ដូចជា ការ​មើលថែ​សួនច្បារ​នៅផ្ទះ និង​ការធ្វើ​ការងារ​ផ្ទះ​មួយ​ចំនួន​អាចជា​លំ​ហាត់ប្រាណ​មួយ​ល្អ​នៅពេល​ដែល​វា​បាន​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​គាំងបេះដូង និង​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​។​

​ពួកគេ​បាន​បន្ថែមថា ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​អាយុ​៦០​ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ​, គ្រាន់តែ​ការរក្សា​ការ​រវល់​ដោយ​ការធ្វើ​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ​ទាំងនេះ អាច​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​បញ្ហា​សរសៃឈាម​បេះដូង​ជិត​៣០% និង​អាច​ពន្យារ​អាយុជីវិត​ផងដែរ​។​

​អេ​លីន អេក​ប្លូម បាក (Elin Ekblom-Bak) ដែល​មក​ពី​វិទ្យាស្ថាន Karolinska បាន​និយាយថា ការធ្វើអោយ​ខ្លួនឯង​រវល់​កាត់បន្ថយ​ពេល​នៃ​ចំណាយ​លើ​ការ​អង្គុយ​។​

​បាក​បាន​និយាយថា ការ​អង្គុយ គឺជា​ពេល​ដែល​អ្នក​ជំនួស​ការធ្វើសកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ​។ ការស្រាវជ្រាវ​ថ្មីៗ​បាន​រកឃើញថា ការ​អង្គុយ​ក្នុង​រយៈពេល​ដ៏​យូរ​ក៏​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​, ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង និង​ការស្លាប់​ផងដែរ​។​

​គាត់​បាន​និយាយថា លទ្ធផល​នៃ​ការស្រាវជ្រាវ​បាន​បង្ហាញថា សកម្មភាព​នៃ​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​គឺ​សំខាន់​ដូច​ទៅ​នឹង​លំ​ហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់​ចំពោះ​មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់​សម្រាប់​សុខភាព​សរសៃឈាម​បេះដូង និង​ការរស់រានមានជីវិត​អោយ​បាន​យូរ​។​

​ប៉ុន្តែ​វា​មិនមែន​មានន័យថា លំ​ហាត់ប្រាណ​ទូទៅ​មិន​សំខាន់​នោះ​ទេ​។ បាក​បាន​ពន្យល់ថា យើង​បាន​រកឃើញថា អ្នក​ដែល​បាន​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់ និង​អ្នក​ដែល​ធ្វើ​សកម្មភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​មាន​ការថយចុះ​ហានិភ័យ​ទាប​បំផុត​។​

​គាត់​បាន​បន្ថែមថា ទោះជា​យ៉ាងណា​ក៏ដោយ​, ពេល​ដែល​មនុស្ស​បាន​ចំណាយ​ក្នុងការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ គឺជា​ផ្នែក​មួយ​ដ៏​តូច​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃៗ ដែល​ទុក​ពេល​ជាច្រើន​សម្រាប់​ការធ្វើ​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ ឬ​អង្គុយ​លេង​។​

​ចំពោះ​ការស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​, អ្នកស្រាវជ្រាវ​បាន​មើល​ទៅលើ​បុរស និង​ស្ត្រី​ជាង​៣.៨០០​នាក់​នៅក្នុង​ប្រទេស​ស៊ុយអែត​។ អ្នកចូលរួម​ត្រូវបាន​គេ​សួរ​អំពី​របៀបរបប​នៃ​ការរស់នៅ ដែល​រួមមាន​ព័ត៌មាន​លើ​ចំណី​អាហារ​ដែល​បាន​ញ៉ាំ​, ថា​តើ​ពួកគេ​បាន​ជក់បារី ឬ​ផឹកស្រា និង​ពី​របៀប​ដែល​ពួកគេ​បាន​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ប្រចាំថ្ងៃ​។​

​អ្នកចូលរួម​ក៏​ត្រូវបាន​គេ​សួរ​ពី​ភាព​ញឹកញាប់​នៃ​ការធ្វើ​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ​ដូចជា ការ​មើលថែ​សួនច្បារ​, ការលាង​ឡាន​ជាដើម​។​

​ដើម្បី​មើល​ថា​តើ​សុខភាព​បេះដូង​របស់​ពួកគេ​គឺ​ល្អ​ប៉ុណ្ណា​នោះ​, អ្នកស្រាវជ្រាវ​បាន​ពិនិត្យ​ពី​អ្នកចូលរួម និង​បាន​យក​គម្រូ​ឈាម​របស់​ពួកគេ​ទៅ​មើល​ដើម្បី​វាយតម្លៃ​កម្រិត​នៃ​ខ្លាញ់ និង​ជាតិ​ស្ករ​។ ពួកគេ​ក៏​បាន​ពិនិត្យ​ចំពោះ​កម្រិត​ខ្ពស់​នៃ​កត្តា​កំណក​ឈាម ដែល​ត្រូវបាន​ផ្សារភ្ជាប់​ជាមួយនឹង​ការកើនឡើង​ការ​គាំងបេះដូង និង​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​ផងដែរ​។​

​អំឡុងពេល​នៃ​ការតាមដាន​រយៈពេល​១២​ខែ​, អ្នកចូលរួម​ចំនួន​៤៧៦​នាក់​បាន​ស្លាប់​ដោយសារ​ការ​គាំងបេះដូង ឬ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល និង​៣៨៣​នាក់​បាន​ស្លាប់​ដោយសារ​មូលហេតុ​ផ្សេងៗ​។​

​អ្នក​ដែល​សកម្មភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​នាំ​អោយ​បាន​ពួកគេ​ធ្វើ​ចលនា​នោះ បាន​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​គាំងបេះដូង ឬ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​ដល់​ទៅ​២៧% និង​ហានិភ័យ​នៃ​ការស្លាប់​ដោយសារ​មូលហេតុ​នានា​គឺ​៣០%​។​

​បាក​បាន​និយាយថា ការ​ជម្រុញ​អោយមាន​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ គឺ​សំខាន់​ដូច​ទៅ​នឹង​ការណែនាំ​អោយធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ចំពោះ​មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់​សម្រាប់​សុខភាព​សរសៃឈាម​បេះដូង និង​ការរស់រានមានជីវិត​អោយ​បាន​យូរ​៕