Join with Health.com.kh on Telegram

​ការទទួល​ទាន​ទឹក​ផ្លែឈើ គឺជា​មធ្យោបាយ​ដ៏​ល្អ​មួយ​ក្នុងការ​បញ្ចូល​ផ្លែឈើ និង​បន្លែ ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ​ទៅក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក​។ ទាំងនេះ ជា​រូបមន្ត​សម្រាប់​ទឹក ៥ មុខ ដែល​សំបូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន​សំខាន់ៗ ដែល​អាចជួយ​បង្កើន​សុខភាព​ទូទៅ​របស់​អ្នក​។
១. ទឹក​ការ៉ុត​
​ដោយសារតែ​វា​មាន​កម្រិត​កាល់​ឡូរី​ខ្ពស់ និង​ពោរពេញ​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ ទឹក​ការ៉ុត​ត្រូវបាន​ចាត់ទុក ជា​គ្រឿងផ្សំ​ធម្មជាតិ​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ លាង​សម្អាត​ជាតិពុល​ចេញពី​រាងកាយ និង​សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន A និង E ។

២. ទឹក​ត្រសក់
​ដោយសារតែ​វា​មាន​កម្រិត​កាឡូរី​ទាប ថែមទាំង​មាន​ជាតិ​ទឹក​ខ្ពស់ និង​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់ ទឹក​ត្រសក់​អាចធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ងាយ​ឆ្អែត ដែល​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​។​

៣. ទឹក​ម្នាស់​
​អង់ស៊ីម​ដែល​នៅក្នុង​ផ្លែ​ម្នាស់​អាចជួយ​ការពារ​ប្រឆាំងនឹង​ការរីកលូតលាស់​របស់​ដុំ​សាច់ រួមទាំង​ជំងឺមហារីក​ស្បែក​។​

៤. ទឹក​ឪឡឹក​
​ទឹក​ឪឡឹក មិន​ត្រឹម​តែមាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ ថែមទាំង​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល​សម្រាប់​អ្នក ព្រោះ​វា​មាន​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន និង​មិនមាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់ ថែមទាំង​អាច​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​ស្បែក​។ ទឹក​ឪឡឹក ក៏​អាចជួយ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំងនឹង​ការ​ខូច​ថ្លើម និង​បង្កើន​សុខភាព​តម្រងនោម​។​

៥. ទឹកក្រូច​
​វា​ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​បំផុត​នៃ​វីតាមីន C និង​ជាតិ​ហ្វូ​ឡា​ត​។ ទឹកក្រូច​មាន​ជាតិ​ដែក និង​ស័ង្កសី ដែលមាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​របស់​រាងកាយ ជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​អាល្លែកហ្ស៊ី ជួយ​បង្កើត​ជាលិកា​ថ្មី និង​កោសិកា​ឈាមក្រហម ជាពិសេស​ជាងនេះទៅទៀត​នោះ វាន​មាន​នាទី​ក្នុង​ការបង្កើត​សុក​ចំពោះ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ផងដែរ​។​

៦. ទឹក​ទទឹម​
​ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន A C E និង​អាស៊ីត​ហ្វូ​លិ​ក ដែល​អំណោយផល​ល្អ​សម្រាប់​បេះដូង ដោយ​ការពារ​ដល់​ការ​គាំងបេះដូង និង​ស្ទះ​សរសៃឈាម​អា​ទែ​រ ។ វា​ក៏​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ដំណាក់កាល​នៃ​ជំងឺមហារីក​សួត បង្កើន​សារធាតុ​អេ​មូ​ក្លូ​ប៊ី​ន (Hemoglobin) និង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មិន​ងាយ​ចាស់​៕​