Join with Health.com.kh on Telegram

​មេរោគ​កូ​រ៉ូ​ណា ជំងឺ​ផ្តាសាយធំ ផ្តាសាយ​ធម្មតា និង​កំហុស​មិនល្អ​ផ្សេងៗ​ទៀត ស្ថិតនៅ​ជុំវិញ​បង្គន់ និង​ក្បាល​ម៉ា​សី​ន​ទឹក​។ អ្នក​ប្រហែលជា​មិន​ចំណាយពេល​ច្រើន​នៅតាម​ទីសាធារណៈ​ដូច​មុន​ទេ ខណៈពេលដែល​វីរុស​កូ​រ៉ូ​ណា​កំពុង​រាតត្បាត ប៉ុន្តែ​ពេលខ្លះ​ការប្រើប្រាស់​បន្ទប់ទឹក​សាធារណៈ គឺ​ចាំបាច់​។ ដូច្នេះ តើ​អ្នក​អាចធ្វើ​អ្វីខ្លះ ដើម្បី​ចៀសវាង​កុំ​ឆ្លង​មេរោគ និង​បាក់តេរី​?

-​អនុវត្ត​គម្លាត​សង្គម​នៅក្នុង​បន្ទប់ទឹក
​អ្នក​ធ្លាប់​លឺ​វា​រាប់លាន​ដង​ហើយ ប៉ុន្តែ​ឱវាទ​នេះ​អនុវត្ត​ចំពោះ​បន្ទប់ទឹក​សាធារណៈ​ផងដែរ​៖ នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​មនុស្ស ៦ ហ្វី​ត ប្រសិនបើ​អ្នក​មិនអាច​ពាក់​ម៉ាស​បានទេ​។ ប្រសិនបើ​បន្ទប់ទឹក​មិនមាន​ទំហំ​ធំ​ទេ រឺក៏​ជា​បន្ទប់​តូច ដែលមាន​បន្ទប់​ពីរ​បី ជាជាង​បន្ទប់​ធំ ដែលមាន​តូប​ច្រើន​ត្រូវ​ប្រាកដថា​អ្នកជា​មនុស្ស​តែ​ម្នាក់​គត់​ដែល​ប្រើ​វា​នៅពេលនោះ​។

-​ពាក់​ស្រោមដៃ ដូច្នេះ​អ្នក​មិន​ប៉ះ​ផ្ទៃ​ដោយផ្ទាល់​
​ការប្រើប្រាស់​បន្ទប់ទឹក​សាធារណៈ​តម្រូវឱ្យ​ប៉ះ​លើ​ផ្ទៃ ដែលមាន​មេរោគ​ជាច្រើន​រាប់​ពី​ចំណុច​ដែល​អ្នក​ទាញ​ទ្វារ​ចូល រហូតដល់​ក្បាល​ម៉ា​សី​ន​ទឹក​។ ដើម្បី​ជៀស​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ពពួក​បាក់តេរី និង​ភាគល្អិត​នៃ​មេរោគ​ចូរ​ពាក់​ស្រោមដៃ ឫ​ប្រើ​របស់​អ្វីមួយ​គ្រប់​ដណ្តប់​ដៃ​របស់​អ្នក ដូច្នេះ​អ្នក​អាច​នឹង​ការពារ​មេរោគ​មក​តាម​ដៃ​របស់​អ្នក​បាន​ខ្លះ និង​មិន​ប៉ះ​ផ្ទៃ​ទាំងនេះ​ដោយផ្ទាល់​ឡើយ​។​

-​ចូល​និង​ចេញ​ឱ្យបាន​លឿន​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន​
​ប្រសិនបើ​អ្នក​ចូល​បន្ទប់ទឹក​សារ​ធា​រណៈ​យូរ អ្នកនឹង​មានឱកាស​ជួបប្រទះ​ភាគល្អិត​មេរោគ ឬ​បាក់តេរី​កាន់តែច្រើន​។

-​ប្រើ​ក្រដាសអនាម័យ ឫ​អ្វីមួយ​ទ្រាប់​លើ​ចាន​បង្គន់​
​ភាគល្អិត​ចេញពី​បង្គន់​អាច​បាញ់​បាន​ចម្ងាយ ៣​ហ្វី​ត​ពី​ចាន បន្ទាប់ពី​អ្នក​ចាក់ទឹក​។ ដើម្បី​ចៀសវាង​បញ្ហា​នេះ​សូម​រក្សា​ការ​ទ្រាប់​ដោយ​ក្រដាសអនាម័យ​នៅ​ចាន​បង្គន់​។ ដូចគ្នានេះ​ផងដែរ សូម​បង្វែរ​មុខ​របស់​អ្នក​ចេញពី​ចាន​បង្គន់​បន្ទាប់ពី​អ្នក​ចុច​ទឹក​រួច​។ បន្ទាប់មក​ចេញពី​បន្ទប់ទឹក ដោយ​បែរ​មុខមក​ខាងក្រៅ​រួច​សឹម​បិទទ្វារ​។

-​លាងដៃ​ឱ្យបាន​ត្រឹមត្រូវ​
​ចូរ​ចងចាំ​ថា ការ​លាងដៃ​របស់​អ្នក គឺជា​រឿង​ដំបូង​ដែល​ត្រូវធ្វើ បន្ទាប់ពី​ប្រើ​បង្គន់​នៅក្នុង​បន្ទប់ទឹក​សាធារណៈ​។

-​ស​ម្ងួ​តដៃ​របស់​អ្នក​ដោយ​កន្សែង ឫ ក្រដាសអនាម័យ​
​នៅពេល​អ្នក​លាងដៃ​រួច​ជូត​វា​ដោយ​កន្សែង ក្រដាសអនាម័យ ជាជាង​ម៉ាស៊ីន​ស​ម្ងួ​ត​ខ្យល់​។​

-​កុំ​ចោល​កន្សែង​ឫ​ក្រដាស​នោះ​ឆាប់​ពេក​
​បន្ទាប់ពី​អ្នក​បាន​ជូ​តដៃ​របស់​អ្នក​ដោយ​កន្សែង​ឫ​ក្រដាស​រួច កុំ​ទាន់​យក​វា​ទៅ​បោះចោល​ក្នុង​ធុងសម្រាម​។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នក​ត្រូវ​ប្រើ​វា ដើម្បី​បើកទ្វារ ដែលជា​រឿយៗ​ជា​ផ្ទៃ​ដែកថែប​អាច​គ្របដណ្តប់​ដោយ​មេរោគ​បាន ដូច្នេះ​អ្នក​អាច​ចេញពី​បន្ទប់ទឹក និង​ចូល​គេង​បាន​ពេញ​មួយថ្ងៃ​។

-​ទុក​ស្មា​ត​ហ្វូ​ន​របស់​អ្នក​សិន​
​ទូរស័ព្ទ​របស់​អ្នក គឺជា​មេដែក​របស់​វា ហើយ​អ្នក​តែងតែ​ប្រើ​វា​នៅពេល​អ្នក​ប្រើ​បន្ទប់ទឹក​សាធារណៈ ដែល​ជម្រុញ​ហានិភ័យ​ក្នុងការ​ផ្ទេរ​មេរោគ​ទៅក្នុង​ទូរស័ព្ទ​របស់​អ្នក … ដែល​ពួកគេ​អាច​ចូលក្នុង​មាត់ ឬ​ច្រមុះ​របស់​អ្នក​បាន​យ៉ាង​ងាយស្រួល​។ និង​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ឈឺ​៕