Join with Health.com.kh on Telegram

​ការ​ផោម ទាំងយប់​ទាំង​ថ្ងៃ​គឺជា​រឿង​ល្អ​។ ការបង្កើត​ឧស្ម័ន​អាច​បណ្តាលឱ្យ​ហើមពោះ​មិន​ស្រួល​។ និយាយ​ដោយ​ខ្លី​ការបញ្ចេញ​ខ្យល់​ធ្វើអោយ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ធូរស្បើយ​។ ប៉ុន្តែ​នេះ​មិនមែន​មានន័យថា​អ្នក​គួរតែ​ព្រងើយកន្តើយ​នឹង​វា​នោះទេ​។ ការយកចិត្តទុកដាក់​ចំពោះ​ភាព​ញឹកញាប់ ក្លិន ហើយ​ប្រសិនបើ​វា​កើតឡើង​ជាមួយនឹង​រោគសញ្ញា GI បន្ថែម​ណាមួយ អាចជួយ​តម្រង់​អ្នក​ទៅក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក ហើយ​ថែមទាំង​ជួយ​ណែនាំ​អ្នក​ពី​ស្ថានភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​មួយចំនួន​។ នេះ គឺជា​មុខព្រួញ​ប្រាំមួយ​ប្រភេទ ដែល​អ្នក​គួរ​កត់ចំណាំ​ហើយ​អ្វីដែល​ពួកគេ​កំពុង​ព្យាយាម​ប្រាប់​អ្នក​។

-​អ្នក​ផោម​ច្រើន​ហើយ​កំពុង​ទល់លាមក​
​ខណៈពេលដែល​មនុស្ស​ភា​គ​ច្រើន​ត្រូវការ​ធ្វើការ​លើ​ការទទួល​ទាន​ជាតិ​សរសៃ​ច្រើន​, ផោម ដែល​សម​នឹង​ការ​ពិពណ៌នា​នេះ​អាចអោយ​អ្នក​ដឹងថា​អ្នក​កំពុង​ញ៉ាំ​វា​ច្រើនពេក​។

-​អ្នក​ផោម​ញឹកញាប់​ទាំងយប់​ទាំង​ថ្ងៃ​
​ភេសជ្ជៈ​ដែលមាន​ជាតិ​កាបូន​អាចជា​ពិរុទ្ធជន​។ សូ​ដា និង​ស្រា​បៀរ អាច​នាំឱ្យ​ដើរខ្យល់​បាន​កាន់តែច្រើន​។

-​ផោម​របស់​អ្នកមាន​ក្លិនស្អុយ​ខ្លាំង​
​តាម​ធម្មជាតិ​ផោម​មិនមាន​ក្លិន​ទេ​។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​វា​មាន​ក្លិនស្អុយ​ខ្លាំង សូម​បន្ទោ​សរាល់​អាហារ​ដែលមាន​ជាតិ​ស្ពាន់ធ័រ​ខ្ពស់​ដែល​លាក់​នៅក្នុង​របប​អាហារ​របស់​អ្នក​។

-​ផោម​របស់​អ្នកមាន​ក្លិន​មិនល្អ ហើយ​អ្នកមាន​បញ្ហា​រំលាយ​អាហារ
​ផោម​អមដោយ​ការឈឺ​ពោះ ឬ​មិន​ស្រួល បន្ទាប់ពី​បរិភោគ​អាច​ត្រូវបាន​គេ​សន្ម​ត់​ថា​ជាការ​បរិភោគ​អាហារ​ខុស​។​

-​អ្នក​ផោម​ញឹកញាប់​ខុសធម្មតា ហើយ​មាន​ក្លិន​មិនល្អ​
​អ្នក​អាច​នឹងមាន​រដូវ​នៃ​ផោម ឬ​រដូវ​ដែលជា​ធម្មតា​កើតឡើង​នៅពេល​លំហូរ​របស់​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​។

-​អ្នក​ផោម​ញឹកញាប់ ហើយ​អស់កម្លាំង​ខុសធម្មតា​
​ស្ត្រេ​ស ច្រើនពេក​អាច​ជះឥទ្ធិពល​ដល់​ការ​ផោម​របស់​អ្នក​៕