Join with Health.com.kh on Telegram

​សុខភាព​តម្រងនោម​មា​ន​សារៈសំខាន់​ណាស់​ក្នុងការ​ជម្រុញ​ដល់​ការ​ច្រោះ​ជាតិពុល​ប្រកបដោយ​ប្រសិទ្ធភាព​។ យ៉ាងណាមិញ មាន​អាហារ​ជាច្រើន​ដែល​អាច​បណ្តាលឲ្យ​កើត​គ្រួសក្នុង​តម្រងនោម ព្រមទាំង​មិន​អាច​ធ្វើឲ្យ​សរីរាង្គ​នេះ​ធ្វើការ​បាន​កាន់តែ​ល្អ​ដែរ​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អាហារ​មួយចំនួន​ដែល​អ្នក​គួរតែ​ចៀសវាង​បើសិនជា​ចង់​បង្ការ​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​៖

  • ​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ Purine ដែល​មាន​ក្នុង​ប្រូតេអ៊ីន​សត្វ ជាពិសេស​សាច់សត្វ​តែម្តង​
  • ​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ដូចជា កាហ្វេ កូកាកូឡា និង​តែ​
  • ​ផលិតផល​ធ្វើ​ពី​ទឹកដោះគោ​
  • ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ផ្អែម ឬ​ស្ករ​សិប្ប​និមិត្ត​ច្រើន​
  • ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រៃ​ច្រើន​ក៏​អាច​នាំឲ្យ​កើត​គ្រួសក្នុង​តម្រងនោ​មបា​ន​ដែរ​
  • ​ញ៉ាំ​ថ្នាំ​បំប៉ន​ជាតិ​កាលស្យូម​ច្រើនពេក​
  • ​អាហារ​ផ្សេងៗ​ដែល​គេ​រកឃើញ​ថា​ជំរុញ​ការកើត​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​មានដូចជា ផ្លែ​បឺរី សូកូឡា ផ្លែ​អាល​ម៉ុន សណ្តែកដី គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ផលិតផល​ធ្វើ​ពី​សណ្តែកសៀង​៕