​វេជ្ជបណ្ឌិត​មួយរូប បាន​និយាយថា ជារួម​សម្ពាធ​ឈាម​ត្រូវបាន​គេ​កំណត់ថា​ជា “​កម្លាំង​នៃ​ឈាម​នៅលើ​ជញ្ជាំង​សរសៃឈាម​” ។ សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​ខ្ពស់​ពេក​។ ជំងឺលើសឈាម​ជាធម្មតា​មិនមាន​សញ្ញា​ព្រមាន​ឬ​រោគសញ្ញា​ណាមួយ​ឡើយ​នៅក្នុង CDC ។​

​ការអាន​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​ដែល​ត្រូវបាន​វាស់​ដោយ​រង្វាស់​ដែល​ភ្ជាប់​ទៅនឹង​ប្រដាប់​វាស់​សម្ពាធ​ឈាម​ដែល​រុំ​ព័ទ្ធជុំវិញ​ដៃ​របស់​អ្នក​និង​រឹតបន្តឹង​ថ្នមៗ – មាន​ពីរ​លេខ​ផ្សេងគ្នា​៖ សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក (​សម្ពាធ​ខាងក្នុង​សរសៃឈាម​របស់​អ្នក​នៅពេលដែល​បេះដូង​របស់​អ្នក​លោត​) និង​របស់​អ្នក​។ សម្ពាធ​ឈាម diastolic (​សម្ពាធ​ខាងក្នុង​សរសៃឈាម​របស់​អ្នក​នៅពេលដែល​បេះដូង​កំពុង​សម្រាក​) ។ គ្រូពេទ្យ​ប្រាប់​អ្នក​ពី​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​តាម​ទម្រង់​នេះ​៖ សម្ពាធ​ឈាម​ស៊ី​ស្តូ​លិ​កលើ​សម្ពាធ​ឈាម diastolic (​ឧទាហរណ៍ ១២០ លើ ៨០ ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ជា​កំរិត​ធម្មតា​នៃ​សម្ពាធ​ឈាម​ក្នុង​មួយ AHA) ។​

​គ្រូពេទ្យ​មិនដឹង​ច្បាស់​ពី​មូល​ហេតុដែល​បណ្តាលអោយ​មាន​ជំងឺលើសឈាម​នោះទេ ប៉ុន្តែ​មាន​កត្តារួម​មួយចំនួន​ដែល​អាចធ្វើអោយ​ស្ថានភាព​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឡើង​។ ដំណឹង​ល្អ​? កត្តា​ជាច្រើន​អាច​ការពារ​បាន​។​

​ឧទាហរណ៍ ការជក់បារី គឺ​មិនល្អ​សម្រាប់​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក (​ឬ​និយាយ​ដោយស្មោះ​ត្រង់​នូវ​អ្វី​ផ្សេងទៀត ដែល​ទាក់ទង​នឹង​សុខភាព​របស់​អ្នក​) ។ វេជ្ជបណ្ឌិត​វៃ​មានប្រសាសន៍ថា “​អ្នក​ជក់បារី​ច្រើន​តែមាន​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​” ។ កត្តា​បន្តទៀត នៃ​របៀប​រស់នៅ​ដែល​រួមចំណែក គឺ​កម្រិត​ស្ត្រេ​ស​ខ្ពស់​។ សមាគមន៍​បេះដូង​អាមេរិក​ចង្អុល​បង្ហាញថា ខណៈពេលដែល​ទំនាក់ទំនង​រវាង​កម្រិត​ស្ត្រេ​ស និង​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ នៅតែ​ត្រូវបាន​គេ​សិក្សា​នៅឡើយ ស្ត្រេ​ស​ខ្ពស់​អាច​បណ្តាលឱ្យ​បុគ្គល​ងាក​ទៅរក​ទម្លាប់​ដូចជា​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើនពេក​និង​របប​អាហារ​មិនល្អ ហើយ​ទាំងនេះ គឺជា​ហានិភ័យ​របស់​ពួកគេ​ផ្ទាល់​។ និយាយ​ម្យ៉ាងទៀត​ប្រសិនបើ​អ្នក​មិនសូវ​ស្ត្រេ​ស​អ្នក​ទំនងជា​ធ្វើការ​ជ្រើសរើស​កាន់តែ​ប្រសើរ ដែល​ជួយ​អ្នករក្សា​សម្ពាធ​ឈាម​ឱ្យ​ស្ថិតក្នុង​កម្រិត​មួយ​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ​។​

​ជម្រើស​នៃ​របប​អាហារ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​ផងដែរ ដូច​ជាការ​ទទួលទាន​អំបិល ដែល​អាចរួមចំណែក​ដ​ល់​ការ​លើសឈាម​ចំពោះ​មនុស្ស​មួយចំនួន​។ ជា​ការពិត​វេជ្ជបណ្ឌិត​ណែ​នាំឱ្យ​កាត់បន្ថយ​ការប្រើប្រាស់​អំបិល​របស់​អ្នក​ប្រសិនបើ​អ្នក​កំពុងធ្វើការ​ផ្លាស់ប្តូ​ររ​បប​អាហារ​ណាមួយ ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​។ ការធ្វើឱ្យ​ប្រាកដថា​អ្នករក្សា​របប​អាហារ ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់ និង​មិន​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ហួស​កម្រិត​ក៏មាន​ប្រយោជន៍​ផងដែរ​ក្នុងការ​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​ពីព្រោះ​ការអនុវត្ត​ទាំងនោះ​អាចជួយ​អ្នកគ្រប់គ្រង​ទម្ងន់​របស់​អ្នក ព្រោះថា​ទម្ងន់​ធ្ងន់​ក៏​ជា​កត្តា​ហានិភ័យ​នៃ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​។​

​ជា​អកុសល​មាន​កត្តា​ហានិភ័យ​មួយចំនួន​ដែល​មិនអាច​គ្រប់គ្រង​បាន​ដូចជា​ភាព​ចាស់ និង​ហ្សែ​ន​។ ប្រសិនបើ​ជំងឺលើសឈាម​កើតមាន​នៅក្នុង​គ្រួសារ​របស់​អ្នក វា​ជាការ​សំខាន់​ដែល​ត្រូវ​ប្រាកដថា​អ្នក​ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​បន្ថែ​ម​ទៅលើ​កត្តា​របៀប​រស់នៅ​ដែល​បាន​រៀបរាប់​ខាងលើ​ព្រោះ​អ្នកមាន​ហានិភ័យ​រួចទៅហើយ​ដោយ​គ្មាន​ការជក់បារី​។ ចុងក្រោយ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត មានប្រសាសន៍ថា​ភាព​តានតឹង គឺ​ក្នុង​កម្រិត​មួយ​ដែល​មិនអាច​គ្រប់គ្រង​បាន​។​

​ទោះបី​មិនមែន​មូលហេតុ​ទាំង​អស់នៃ​ជំងឺលើសឈាម​ស្ថិតក្នុង​ការគ្រប់គ្រងរ​បស់​អ្នក​ក៏ដោយ​ក៏​នៅតែមាន​វិធី​ជាច្រើន​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​របស់​អ្នក​រួមមាន​ការជៀសវាង​ពី​ការជក់បារី ការរក្សា​ទំងន់​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ និង​ការ​ផឹកស្រា​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម​។ ដូចគ្នា និង​មាន​សារៈសំខាន់​ផងដែរ គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដថា​ត្រូវ​ពិនិត្យ​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់​ដោយ​គ្រូពេទ្យ ដើម្បី​ប្រាកដថា​អ្នក​អាច​គ្រប់គ្រង​វា​បាន​៕​