វេជ្ជបណ្ឌិតមួយរូប បាននិយាយថា ជារួមសម្ពាធឈាមត្រូវបានគេកំណត់ថាជា “កម្លាំងនៃឈាមនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម” ។ សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ពេក។ ជំងឺលើសឈាមជាធម្មតាមិនមានសញ្ញាព្រមានឬរោគសញ្ញាណាមួយឡើយនៅក្នុង CDC ។
ការអានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកដែលត្រូវបានវាស់ដោយរង្វាស់ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងប្រដាប់វាស់សម្ពាធឈាមដែលរុំព័ទ្ធជុំវិញដៃរបស់អ្នកនិងរឹតបន្តឹងថ្នមៗ – មានពីរលេខផ្សេងគ្នា៖ សម្ពាធឈាមរបស់អ្នក (សម្ពាធខាងក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នកនៅពេលដែលបេះដូងរបស់អ្នកលោត) និងរបស់អ្នក។ សម្ពាធឈាម diastolic (សម្ពាធខាងក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នកនៅពេលដែលបេះដូងកំពុងសម្រាក) ។ គ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកពីសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកតាមទម្រង់នេះ៖ សម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកលើសម្ពាធឈាម diastolic (ឧទាហរណ៍ ១២០ លើ ៨០ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកំរិតធម្មតានៃសម្ពាធឈាមក្នុងមួយ AHA) ។
គ្រូពេទ្យមិនដឹងច្បាស់ពីមូលហេតុដែលបណ្តាលអោយមានជំងឺលើសឈាមនោះទេ ប៉ុន្តែមានកត្តារួមមួយចំនួនដែលអាចធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ដំណឹងល្អ? កត្តាជាច្រើនអាចការពារបាន។
ឧទាហរណ៍ ការជក់បារី គឺមិនល្អសម្រាប់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នក (ឬនិយាយដោយស្មោះត្រង់នូវអ្វីផ្សេងទៀត ដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់អ្នក) ។ វេជ្ជបណ្ឌិតវៃមានប្រសាសន៍ថា “អ្នកជក់បារីច្រើនតែមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់” ។ កត្តាបន្តទៀត នៃរបៀបរស់នៅដែលរួមចំណែក គឺកម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់។ សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកចង្អុលបង្ហាញថា ខណៈពេលដែលទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិតស្ត្រេស និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ នៅតែត្រូវបានគេសិក្សានៅឡើយ ស្ត្រេសខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យបុគ្គលងាកទៅរកទម្លាប់ដូចជាការសេពគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកនិងរបបអាហារមិនល្អ ហើយទាំងនេះ គឺជាហានិភ័យរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ និយាយម្យ៉ាងទៀតប្រសិនបើអ្នកមិនសូវស្ត្រេសអ្នកទំនងជាធ្វើការជ្រើសរើសកាន់តែប្រសើរ ដែលជួយអ្នករក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យស្ថិតក្នុងកម្រិតមួយដែលមានសុខភាពល្អ។
ជម្រើសនៃរបបអាហារអាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកផងដែរ ដូចជាការទទួលទានអំបិល ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការលើសឈាមចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ជាការពិតវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អំបិលរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារណាមួយ ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ ការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នករក្សារបបអាហារ ដែលមានសុខភាពល្អធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងមិនផឹកគ្រឿងស្រវឹងហួសកម្រិតក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមពីព្រោះការអនុវត្តទាំងនោះអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក ព្រោះថាទម្ងន់ធ្ងន់ក៏ជាកត្តាហានិភ័យនៃ សម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ជាអកុសលមានកត្តាហានិភ័យមួយចំនួនដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដូចជាភាពចាស់ និងហ្សែន។ ប្រសិនបើជំងឺលើសឈាមកើតមាននៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវប្រាកដថាអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៅលើកត្តារបៀបរស់នៅដែលបានរៀបរាប់ខាងលើព្រោះអ្នកមានហានិភ័យរួចទៅហើយដោយគ្មានការជក់បារី។ ចុងក្រោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត មានប្រសាសន៍ថាភាពតានតឹង គឺក្នុងកម្រិតមួយដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ទោះបីមិនមែនមូលហេតុទាំងអស់នៃជំងឺលើសឈាមស្ថិតក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកក៏ដោយក៏នៅតែមានវិធីជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នករួមមានការជៀសវាងពីការជក់បារី ការរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងការផឹកស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ដូចគ្នា និងមានសារៈសំខាន់ផងដែរ គឺត្រូវប្រាកដថាត្រូវពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ដោយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាបាន៕