នៅពេលដែលអ្នករកឃើញថាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដំបូងព័ត៌មានអាចពិបាកនឹងជឿណាស់។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាវាជាកំហុសរបស់អ្នក ឬអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ខឹង ភ័យខ្លាច ឬសោកសៅ។ អារម្មណ៍ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតា – មនុស្សជាច្រើនមានវា។ ទុកពេលឱ្យខ្លួនឯង។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដោះស្រាយថាពួកគេមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមតាមពេលវេលានិងតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួន។
វាពិបាកក្នុងការធ្វើការផ្លាស់ប្តួរនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាពិសេសការផ្លាស់ប្តូរដូចជាការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អការលេបថ្នាំថ្មីឬចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាគំនិតនិងអារម្មណ៍មួយចំនួនដែលមនុស្សជាច្រើនមានអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
-ហេតុអ្វីជាខ្ញុំ? ខ្ញុំមិនបានស្នើសុំជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។
ការថែរក្សាជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកគឺជាការងារជាច្រើន។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថាវាមិនយុត្តិធម៌ ឬអាក់អន់ចិត្ត សោកសៅ ឬឆ្កួត។
អារម្មណ៍របស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ និងពីមួយពេលទៅមួយពេល។ និយាយដោយស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នក។
-ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអីទេ ដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ។
ដោយសារមនុស្សមិនមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា ឬមានរោគសញ្ញាណាមួយ វាពិបាកសម្រាប់ពួកគេ ក្នុងការជឿថាពួកគេមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬត្រូវការគ្រប់គ្រងវា។ ពួកគេមិនគិតថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរទេ។
ការប្រើគំនិត ដែលថាអ្នកមានជំងឺ គឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, មនុស្សភាគច្រើនទទួលយកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ពួកគេសង្ឃឹមថាពួកគេមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ ប៉ុន្តែពួកគេរៀនពីរបៀបរស់នៅជាមួយវា។ នេះធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯង។
-ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាជាកំហុសរបស់ខ្ញុំ
ជារឿយៗមនុស្សគិតថាជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាកំហុសរបស់ពួកគេ។ អ្នកមិនបានធ្វើអ្វីខុសទេ។ វាជាការពិតដែលថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចជួយទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកធ្វើឱ្យវាកើតឡើងទេ។ មនុស្សជាច្រើនមិនមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អទេ ហើយពួកគេក៏មិនដែលកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាហ្សែន (វាមាននៅក្នុងគ្រួសារ)។
ជំនួសឱ្យការគិតថា អ្នកបានធ្វើអ្វីខុសសូមគិតអំពីអ្វី ដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗប្រសើរជាងមុន – បរិភោគអាហារ ដែលមានសុខភាពល្អ សកម្ម និងលេបថ្នាំរបស់អ្នក។ អ្នកអាចមានសុខភាពល្អ និងទទួលបន្ទុកជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក៕