នៅពេលដែល​អ្នករក​ឃើញ​ថា​អ្នកមាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ដំបូង​ព័ត៌មាន​អាច​ពិបាក​នឹង​ជឿ​ណាស់​។ អ្នក​ប្រហែលជា​គិតថា​វា​ជា​កំហុស​របស់​អ្នក ឬ​អ្នក​អាចមាន​អារម្មណ៍​ខឹង ភ័យខ្លាច ឬ​សោកសៅ​។ អារម្មណ៍​ទាំងនេះ​គឺជា​រឿង​ធម្មតា – មនុស្ស​ជាច្រើន​មាន​វា​។ ទុកពេល​ឱ្យ​ខ្លួនឯង​។ មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​ដោះស្រាយ​ថា​ពួកគេ​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​តាម​ពេលវេលា​និង​តាម​វិធី​ផ្ទាល់ខ្លួន​។​

​វា​ពិបាក​ក្នុងការ​ធ្វើការ​ផ្លាស់​ប្តួ​រ​នៅក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នកជា​ពិសេស​ការផ្លាស់ប្តូ​រ​ដូចជា​ការបរិភោគ​អាហារ​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ​ការ​លេបថ្នាំ​ថ្មី​ឬ​ចាប់ផ្តើម​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​។​

​ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​គំនិត​និង​អារម្មណ៍​មួយចំនួន​ដែល​មនុស្ស​ជាច្រើន​មាន​អំពី​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​។​

-​ហេតុអ្វី​ជា​ខ្ញុំ​? ខ្ញុំ​មិនបាន​ស្នើសុំ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ទេ​។​
​ការថែរក្សា​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​របស់​អ្នក​គឺជា​ការងារ​ជាច្រើន​។ វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​ដែលមាន​អារម្មណ៍​ថា​វា​មិន​យុត្តិធម៌ ឬ​អាក់អន់ចិត្ត សោកសៅ ឬ​ឆ្កួត​។​

​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​អាច​ផ្លាស់ប្តូរ​ពីមួយថ្ងៃ​ទៅមួយថ្ងៃ និង​ពីមួយ​ពេល​ទៅមួយ​ពេល​។ និយាយ​ដោយស្មោះ​ត្រង់​ជាមួយ​ខ្លួនឯង​អំពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​និង​ស្វែងរក​នរណាម្នាក់​ដែល​អ្នក​អាច​និយាយ​ជាមួយ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​។​

-​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្ញុំ​មិន​អី​ទេ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​មិនអាច​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​បានទេ​។​
​ដោយសារ​មនុស្ស​មិនមាន​អារម្មណ៍​ខុសគ្នា ឬ​មាន​រោគសញ្ញា​ណាមួយ វា​ពិបាក​សម្រាប់​ពួកគេ ក្នុងការ​ជឿថា​ពួកគេ​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ឬ​ត្រូវការ​គ្រប់គ្រង​វា​។ ពួកគេ​មិន​គិតថា​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ជា​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទេ​។​

​ការប្រើ​គំនិត ដែលថា​អ្នកមាន​ជំងឺ គឺ​ខុសគ្នា​សម្រាប់​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​។ បន្ទាប់ពី​មួយរយៈ​, មនុស្ស​ភាគច្រើន​ទទួលយក​ការធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​។ ពួកគេ​សង្ឃឹមថា​ពួកគេ​មិនមាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ទេ ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​រៀន​ពី​របៀប​រស់នៅ​ជាមួយ​វា​។ នេះ​ធ្វើឱ្យ​ងាយស្រួល​ក្នុងការ​ថែរក្សា​ខ្លួនឯង​។​

-​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​វា​ជា​កំហុស​របស់ខ្ញុំ​
​ជារឿយៗ​មនុស្ស​គិតថា​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម គឺជា​កំហុស​របស់​ពួកគេ​។ អ្នក​មិនបាន​ធ្វើ​អ្វី​ខុស​ទេ​។ វា​ជា​ការពិត​ដែលថា​ការផ្លាស់ប្តូរ​របៀប​រស់​នៅ​អាចជួយ​ទឹកនោមផ្អែម​របស់​អ្នក ប៉ុន្តែ​នោះ​មិន​មានន័យថា​អ្នកធ្វើ​ឱ្យ​វា​កើតឡើង​ទេ​។ មនុស្ស​ជាច្រើន​មិនមាន​របៀប​រស់នៅ​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ​ទេ ហើយ​ពួកគេ​ក៏​មិនដែល​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ដែរ​។ ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​គឺជា​ហ្សែ​ន (​វា​មាននៅ​ក្នុង​គ្រួសារ​)​។​

​ជំនួស​ឱ្យ​ការ​គិតថា អ្នក​បានធ្វើ​អ្វី​ខុស​សូម​គិត​អំពី​អ្វី ដែល​អ្នក​អាចធ្វើ​ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​អ្វីៗ​ប្រសើរ​ជាង​មុន – បរិភោគ​អាហារ ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ សកម្ម និង​លេបថ្នាំ​របស់​អ្នក​។ អ្នក​អាចមាន​សុខភាព​ល្អ និង​ទទួលបន្ទុក​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​របស់​អ្នក​៕