ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២ គឺជាជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អ គឺការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ អាចជួយការពារ ឬពន្យារពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបាន។ ដើម្បីជួយជៀសវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ សូមអនុវត្តនូវវិធីទាំង៥ខាងក្រោមនេះ៖
១.ធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ ព្យាយាមហាត់ប្រាណឱ្យបានយ៉ាងតិច៣០នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយធ្វើវាឱ្យបានច្រើនថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
២.សម្រកទម្ងន់៖ អ្នកមានទំនោរកើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម៤០ដង ប្រសិនបើអ្នកធាត់ ឫលើសទម្ងន់។ ដាក់គោលគំនិតសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកពី ៥ភាគរយ ទៅ ១០ភាគរយ ដើម្បីបន្ថយហានិភ័យជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមពាក់កណ្តាល។
៣.បរិភោគអាហារដែលមានសុខមាលភាព៖ របបអាហារនៃភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងជាតិស្ករដែលចម្រាញ់ បានបង្ហាញថា បង្កើនហានិភ័យនៃជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចូរកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ ដោយផឹកទឹក និងបរិភោគផ្លែឈើ បន្លែ ប្រូតេអ៊ីនដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ និង ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ កំណត់ជាតិអំបិល ជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ឆ្អែត។
៤.បរិភោគអាហារដែលមានសសៃ៖ ជាតិសសៃ អាចពន្យឺតការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយ ការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។ សម្រាប់ស្ត្រីគួរញ៉ាំអាហារសសៃមួយថ្ងៃ ២៥ក្រាម និងបុរស ៣៨ក្រាម។
៥.ធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាម៖ មនុស្សប្រហែល៨លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក មានជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម និង៧៧លាននាក់បម្រុងនឹងវិវឌ្ឍន៍ទៅជាជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម តែមិនបានដឹងខ្លួន។ ដើម្បី ដឹងថាខ្លួនអ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យឫទេ សូមទៅជួបពេទ្យ ដើម្បីធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាម៕
