Join with Health.com.kh on Telegram

​ជំងឺលើសឈាម គឺមាន​គ្រោះថ្នាក់​ណាស់ ប៉ុន្តែ​ស្ទើរតែ​អាច​ការពារ​បាន​។​

​តើ​អ្នកណា​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺលើសឈាម​?
​មនុស្សពេញវ័យ​ជនជាតិ​អាមេរិក​ប្រមាណ​៦៥​លាន​នាក់ (​ជិត​ម្នាក់​ក្នុងចំណោម ៣​នាក់​) មាន​ជំងឺលើសឈាម​។ នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក​ជំងឺលើសឈាម​កើតមាន​ជា​ញឹកញាប់​ចំពោះ​ជនជាតិ​អាមេរិកាំង​ដើមកំណើត​អាហ្វ្រិក ច្រើនជាង​ជនជាតិ​ស្បែ​កស​។​

​បើ​ប្រៀបធៀប​ជាមួយ​ក្រុម​ដទៃទៀត​ជនជាតិ​អាមេរិក​ដើមកំណើត​អាហ្វ្រិក​៖

-​មាន​ទំនោរ​ទទួល​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​មុន​អាយុ​
-​ជាធម្មតា​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ធ្ងន់ធ្ងរ​
-​មាន​អត្រា​មរណភាព​ខ្ពស់​ដោយសារ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ជំងឺ​បេះដូង និង​ខ្សោយ​តំរងនោម​

​មនុស្ស​ជាច្រើន​មាន​ជំងឺលើសឈាម​នៅពេលដែល​ពួកគេ​កាន់តែ​ចាស់​។ ជាង​ពាក់កណ្តាល​នៃ​ជនជាតិ​អាមេរិក ទាំងអស់​ដែលមាន​អាយុ​លើសពី ៦ ឆ្នាំមាន​ជំងឺលើសឈាម​។ នេះ មិនមែនជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ភាព​ចាស់ ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ​នោះទេ​។ មានរឿង​ជាច្រើន ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើបាន ដើម្បី​ជួយ​រក្សា​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក ឱ្យនៅ​ដដែល ដូចជា​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ រក្សា​ទំងន់​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ និង​មាន​សកម្មភាព​រាងកាយ​គ្រប់គ្រាន់​។​

​ឱកាស​នៃ​ការវិវត្ត​ទៅជា​ជំងឺលើសឈាម​ក៏​ខ្ពស់​ដែរ​ប្រសិនបើ​អ្នក​៖

-​លើស​ទម្ងន់​
-​គឺជា​បុរស​ដែលមាន​អាយុ​លើសពី 45 ឆ្នាំ​
-​គឺជា​ស្ត្រី​ដែលមាន​អាយុ​លើសពី ៥៥ ឆ្នាំ​
-​មាន​ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​មាន​ជំងឺលើសឈាម​
-​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ (​នោះ​គឺ​សម្ពាធ​ឈាម​ក្នុង​ចន្លោះ ១២០-១៣៩/៨០-៨៩mmHg )

​អ្វី​ផ្សេងទៀត​ដែល​អាច​បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម​រួមមាន​៖

-​ការបរិភោគ​អំបិល​ច្រើនពេក​
-​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើនពេក​
-​មិន​ទទួលបាន​ជាតិ​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​គ្រប់គ្រាន់​នៅក្នុង​របប​អាហារ​របស់​អ្នក​
-​មិន​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាងកាយ​គ្រប់គ្រាន់​
-​លេបថ្នាំ​មួយចំនួន​
-​មាន​ភាព​តានតឹង​យូរអង្វែង​
-​ការជក់បារី (​ការជក់បារី​អាច​បណ្តាលឱ្យមាន​ការកើនឡើង​សម្ពាធ​ឈាម​ជា​បណ្តោះអាសន្ន​)៕