រឿងមួយចំនួនអាចនឹងកើតឡើងនៅទីនេះ។ សម្រាប់ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគុណភាពដំណេកមិនល្អ អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ដូច្នេះ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើ គឺការស៊ើបអង្កេតថា តើមានអ្វីដែលជ្រៀតជ្រែកជាមួយភាពងងុយគេងរបស់អ្នក។
ពិរុទ្ធជនទូទៅមួយ គឺការគេងស្ទះដង្ហើម ដែលជាលក្ខខណ្ឌមួយ ដែលអ្នកដកដង្ហើមមិនទៀងទាត់ពេញមួយយប់។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងដាស់អ្នកឡើង ដូច្នេះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមម្តងទៀត។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថារឿងនេះកំពុងកើតឡើងទេ។ សួរដៃគូ ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកថា តើអ្នកដេកស្រម៉ុកខ្លាំងឫទេ – វាច្រើនតែជាព័ត៌មានជំនួយ។ វិធីណាមួយគ្រូពេទ្យអាចណែនាំអ្នកសម្រាប់ការសិក្សាអំពីការគេង ដែលជាវិធីត្រឹមត្រូវបំផុតក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការគេងមិនដកដង្ហើម។
គ្មានបញ្ហាដេកទេមែនទេ? ការសង្គៀតធ្មេញមួយយប់អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅសាច់ដុំថ្គាមឬសន្លាក់ temporomandibular (ឫ TMJ ដែលជាឈ្មោះដែលគេប្រើជាទូទៅសម្រាប់ជំងឺថ្គាមដែលជួនកាលទាក់ទងនឹងការសង្គៀតធ្មេញ) ។ ទាំងនោះហើយដែលអាចនាំឱ្យឈឺក្បាល។ ជាថ្មីម្តងទៀត អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកកំពុងសង្គៀតធ្មេញរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកគួរតែអាចរកឃើញបញ្ហា។
វាក៏អាចទាក់ទងជាមួយអាឡែរហ្សី pesky ផងដែរ។ ការប៉ះពាល់នឹងធូលីដីនៅលើកម្រាល ឫ ពូក ដែលអ្នកគេង ក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីក្បាលឈឺ ដោយសារការកកស្ទះប្រហោងឆ្អឹង។ អ្នកមានអាឡែរហ្សីអាចរកវិធីបន្ថែម ដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញា បើមិនដូច្នេះអ្នកនឹងឈឺក្បាលពេលព្រឹក និងកណ្តាស់៕
