Join with Health.com.kh on Telegram

អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូ​មេ​ហ្គា​បី ដែល​រកបាន​ក្នុង​ត្រី​សម្បូរ​ខ្លាញ់ គឺជា​ផ្នែក​មួយ​ដ៏​សំខាន់​សម្រាប់​របប​អាហារ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​។ ដូច្នេះ​ចូរ​ជ្រើសរើស​ប្រភព​នៃ​ជីវជាតិ​មួយ​នេះ​ឲ្យ​មាន​សុវត្ថិភាព​ដូច​ខាងក្រោម​នេះ​ផង​៖

• ចូរ​ជ្រើសរើស​ត្រី​ដែល​មាន​ជាតិ​បា​រ៉​ត​ទាប​ដូច​ជា ត្រី​សាល​ម៉ុ​ន និង​សា​ឌី​ន
• ចូរ​ចៀសវាង​ត្រី​ដែល​មាន​ជាតិ​បា​រ៉​ត​ខ្ពស់​ដូច​ជា ត្រី​ដាវ និង​ត្រី​ឆ្លាម
• ចូរ​ញ៉ាំ​អាហារ​បំប៉ន​ដែល​មាន DHA ជា​ពិសេស​មានការ​ណែនាំ​ពី​គ្រូពេទ្យ
• ចូរ​ញា់ំ​ស៊ុតមាន់​ដែល​សម្បូរ DHA-rich Microalgae៕