ការច្រៀងបំពេរប្រហែលជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការការដើម្បីអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់បាន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែធ្វើមុនពេលចូលគេង ជាមួយនឹងចម្រៀង៖
- ចូរធ្វើការបន្ធូរអារម្មណ៍ ជាមួយនឹងចម្រៀងស្រទន់ៗ ព្រោះវាអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍បានទាំងចិត្ត និងកាយ
- ដើម្បីបានលទ្ធផលកាន់តែល្អ ចូរជ្រើសរើសចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយនឹងចង្វាក់ភ្លេងប្រភេទ ៦០ Beats ទៅ ៨០ Beats ក្នុងមួយនាទី
- ចូរពិចារណាយកប្រភេទបទចម្រៀង Jazz, Classical, Folk និងច្រៀងផ្សេងៗទៀតដែលស្រួលស្តាប់៕