អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថា ក្មេងៗត្រូវការធ្វើចលនារាងកាយ និងលេងច្រើន ប៉ុន្តែតើអ្នកប្រាកដអត់ថា កូនអ្នកកំពុងតែទទួលបានការហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់? ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំខ្លះៗអំពីរបៀបជួយឲ្យកូនទទួលបានការហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់៖

  • យ៉ាងហោចណាស់ ៦០នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកគួរតែឲ្យគេធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូបិក និងហាត់ប្រាប់បែបខ្លាំងក្លាបំផុតយ៉ាងហោចណាស់ ៣ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍
  • ចូរអាវ៉ង់ ហាត់ប្រាណតែឯង ឬលំហាត់ប្រាណពង្រឹងរាងកាយផ្សេងៗទៀតយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
  • ការរត់ លោតអន្ទាក់ និងលំហាត់ប្រាណបែបលើកទម្ងន់ ធ្វើឡើងដើម្បីបង្កើនសុខភាពឆ្អឹង ដែលអាចធ្វើឡើងយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍៕