ចូរយល់ដឹងអំពីការប្រឈមនឹងការបាក់បែកឆ្អឹងតិចតួច

ការបាក់បែកឆ្អឹងតិចតួច ឬហៅថា Stress Fractures គឺជាការបាក់បែកលក្ខណៈតិចតួចទៅលើឆ្អឹងណាមួយដែលវាបង្កឡើងដោយការប្រើប្រាស់ច្រើនជ្រុល ជាពិសេសហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាកត្តាប្រឈមនឹងការបាក់បែកឆ្អឹងតិចតួចនេះឯង៖

• ការលេងកីឡារួមទាំងវាយសី និងបាល់បោះ
• ចូលរួមកម្មវិធីកីឡាអត្តពលកម្មដូចជា ការសម្តែកកីឡាតែម្នាក់ៗឯង និងការរត់ប្រណាំងជាដើម
• ការធ្វើចលនារាងកាយតាមរបៀបមួយដែលប្រអប់ជើងត្រូវប៉ះពាល់នឹងដៃម្តងហើយម្តងទៀតច្រើនដង
• សម្រាកពីការហាត់ប្រាណមិនគ្រប់គ្រាន់
• ជាមនុស្សស្រី៕