ការបង្ករោគនៅបំពង់ក ជាដើមហេតុចំបងបំផុតនៃការឈឺបំពង់ក ហើយមនុស្សភាគច្រើនគឺចៀសមិនផុតឡើយពីការឈឺបំពង់ករនេះម្តងម្កាល។ ថ្វីបើការបង្ករោគនៅបំពង់កមិនអាចបង្ការបានទាំងស្រុងក៏ដោយ តែបើសិនជាអ្នកចង់កាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងការមានជំងឺ ឬឈឺបំពង់កនោះ អ្នកគួរតែសាកល្បងនូវវិធីសាស្ត្របង្ការខាងក្រោមនេះសិន៖
- អនុវត្តអនាម៏យដៃជើងឲ្យបានល្អ
- ញ៉ាំអាហារបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដូចជាបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗ
- ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើនដើម្បីបង្គ្រប់ជាតិទឹកក្នុងខ្លួន
- ចៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងអ្នកដែលមានជំងឺនេះព្រោះវាអាចឆ្លងដល់អ្នកយ៉ាងងាយ
- ចៀសវាងសារធាតុបង្កអាឡែហ្ស៊ីដូចជា ផ្សែង ស្ព្រាយ ឬផលិតផលធ្វើឲ្យបរិយាកាសក្នុងបន្ទប់ស្រស់ស្រាយជាដើម
- ញ៉ាំទឹកក្តៅឧណ្ហៗ អាចជាស៊ុប តែ ឬទឹកធម្មតា៕