ការ​ត្អើក​វា​នឹង​បញ្ឈប់​វិញ​ដោយ​ខ្លួនឯង​។ ខណៈពេល​ដែល​មាន​ដំណោះស្រាយ​ជាច្រើន​អាច​ព្យាបាល​អា​ការៈត្អើក​នេះ​ដោយ​ខ្លួនឯង​បាន តែ​វា​ដូចជា​មិន​ត្រូវបាន​វិទ្យាសាស្ត្រ​គាំទ្រ​នោះទេ ប៉ុន្តែ​យើង​ក៏​គួរតែ​សាកល្បង​ដែរ​នូវ​អ្វី​ដែល​អាច​ធ្វើបាន ហើយ​អត់​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​។

​ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​ដំណោះស្រាយ​ដែល​គេ​តែងតែ​ធ្វើ​ជា​ញឹកញាប់​៖

  • ខំប្រឹង​ជញ្ជក់​ដុំ​ទឹកកក​យឺតៗ​
  • ​ទប់​មិន​ដកដង្ហើម​រយៈពេល​ខ្លី​មួយ​
  • ​យកដៃ​សង្កត់​ច្រមុះ​ថ្នម​ខណៈពេល​កំពុង​តែ​លេប​អាហារ​
  • ​យកដៃ​សង្កត់​នៅ​សន្ទះ​ខណ្ឌ​ទ្រូង និង​ពោះ​ថ្នមៗ (​ចុងដង្ហើម​)
  • ​ញ៉ាំ​ក្រូចឆ្មា​មួយ​ម៉ាត់​
  • ​លិឍ​ទឹកខ្មេះ​បន្តិច​
  • ​ផ្លុំ​ប៉េតប៉ោង​
  • ​លើក​ជង្គង់​ឲ្យ​ប៉ះ​ទ្រូង​

​បើសិនជា​ការ​ត្អើក​របស់​អ្នកបង្ក​ឡើង​ដោយសារ​ជំងឺ​អ្វី​មួយ​នោះ ការព្យាបាល​ជំងឺ​នោះ​ជា អា​ការៈត្អើក​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​ដោយ​ខ្លួនឯង​ហើយ​។ បើសិនជា​ការ​ត្អើក​នៅតែ​បន្ត​ជាប់​យូរ​ជាង ៤៨​ម៉ោង វា​គួរតែ​ដល់ពេល​ទៅ​ជួប​ពេទ្យ​ដើម្បី​ស្វែងរក​មូលហេតុ​របស់​វា​ហើយ​៕