ការត្អើកវានឹងបញ្ឈប់វិញដោយខ្លួនឯង។ ខណៈពេលដែលមានដំណោះស្រាយជាច្រើនអាចព្យាបាលអាការៈត្អើកនេះដោយខ្លួនឯងបាន តែវាដូចជាមិនត្រូវបានវិទ្យាសាស្ត្រគាំទ្រនោះទេ ប៉ុន្តែយើងក៏គួរតែសាកល្បងដែរនូវអ្វីដែលអាចធ្វើបាន ហើយអត់ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
ខាងក្រោមនេះគឺជាដំណោះស្រាយដែលគេតែងតែធ្វើជាញឹកញាប់៖
- ខំប្រឹងជញ្ជក់ដុំទឹកកកយឺតៗ
- ទប់មិនដកដង្ហើមរយៈពេលខ្លីមួយ
- យកដៃសង្កត់ច្រមុះថ្នមខណៈពេលកំពុងតែលេបអាហារ
- យកដៃសង្កត់នៅសន្ទះខណ្ឌទ្រូង និងពោះថ្នមៗ (ចុងដង្ហើម)
- ញ៉ាំក្រូចឆ្មាមួយម៉ាត់
- លិឍទឹកខ្មេះបន្តិច
- ផ្លុំប៉េតប៉ោង
- លើកជង្គង់ឲ្យប៉ះទ្រូង
បើសិនជាការត្អើករបស់អ្នកបង្កឡើងដោយសារជំងឺអ្វីមួយនោះ ការព្យាបាលជំងឺនោះជា អាការៈត្អើកនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងហើយ។ បើសិនជាការត្អើកនៅតែបន្តជាប់យូរជាង ៤៨ម៉ោង វាគួរតែដល់ពេលទៅជួបពេទ្យដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុរបស់វាហើយ៕