អ្នក​ពិតជា​យល់ព្រម​ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​អាច​បាន​ដើរ​នៅ​តាម​ឆ្នេរសមុទ្រ ឬ​តាម​ដង​ទន្លេ​ដើម្បី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​។ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ការ​ដែល​ទាញ​យក​របស់​ធម្មជាតិ​ដាក់​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​គេង​នឹង​អាច​បង្កើន​ថាមពល​ក្នុង​ខ្លួន ព្រមទាំង​អារម្មណ៍​កាន់តែ​ល្អ​ថែម​ទៀត​។ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ វា​ក៏​អាច​ជួយ​បង្កើន​ការ​ផលិត​អ័រម៉ូន Serotonin ក្នុង​ខួរក្បាល​ដើម្បី​បន្ថយ​ស្ត្រេ​ស​ផង​។ ខាងក្រោម​នេះ​ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​នូវ​វិធី​ធម្មជាតិ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ដាក់​ក្នុង​បន្ទប់​របស់​អ្នក​ដើម្បី​បន្ថយ​ភាព​ស្ត្រេ​ស​៖

ទឹក​ហូរ
ការ​ហូរ​របស់​ទឹកនឹង​បង្កើត​បាន​នូវ​សម្លេង​ពោរពេញ​ដោយ​ភាព​រីករាយ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​កាន់តែ​ល្អ​។ ដូច្នេះ ចូរ​ដាក់​ផើង​ទឹក​ហូរ​មួយ​ក្នុងផ្ទះ​ដើម្បី​ជំរុញ​ដល់​ថាមពល​ក្នុង​រាង​កាយ​ទៅ​។

ផ្កា​ចម្រុះ​ពណ៌
វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ក្នុង​ការ​លុប​បំបាត់​ភាព​ស្ត្រេ​ស​ក្នុង​ជីវិត​គឺ ការ​ដាក់​ផ្កា​ចម្រុះ​ពណ៌​ក្នុង​បន្ទប់​គេង​។ ផ្កា​នឹង​ជួយ​សម្រួល​ដល់​អារម្មណ៍ និង​ជួយ​ផ្តាច់​នូវ​អារម្មណ៍​តានតឹង​ដែល​បាន​មក​ពី​ខាងក្រៅ​បាន​។

ដាំ​ដើម​រុក្ខជាតិ
របស់​ទាំងនេះ​អាច​ជា​របស់​លុប​បំបាត់​ភាព​ស្ត្រេ​ស​យ៉ាង​អស្ចារ្យ ព្រោះ​វា​នឹង​បង្កើត​បាន​នូវ​បរិយាកាស​ដ៏​ល្អ​ផូរផង់​ក្នុងផ្ទះ​។ ដូច្នេះ​វា​អាច​ជា​គំនិត​ដ៏​ល្អ​មួយ​ក្នុង​ការ​បញ្ចេញ​ចោល​នូវ​រុក្ខជាតិ​ជ័រ​ៗ​ចេញពី​បន្ទប់ ហើយ​ជំនួស​វិញ​នូវ​រុក្ខជាតិ​ពិត​ៗ​វិញ​។

ពន្លឺ​ធម្មជាតិ
បើសិនជា​អ្នក​មិន​ព្រម​ប៉ះពាល់​នឹង​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​ទេ អ្នក​អាច​នឹង​មាន​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​អារម្មណ៍​ច្រើន បាក់ទឹកចិត្ត និង​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ថែម​ទៀត​។ កាលណា​អ្នក​ជំរុញ​ខ្លួនឯង​ប៉ះពាល់​នឹង​ពន្លឺ​ធម្មជាតិ​កាន់តែ​ច្រើន អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​កាន់តែ​ល្អ​ទាំង​ផ្លូវ​កាយ​និង​ចិត្ត​។ ដូច្នេះ​ក្នុង​បន្ទប់​គួរតែ​បើកទ្វារ​ដើម្បី​អនុញ្ញាតិ​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​ចូល​ខ្លះ​ហើយ​។

សម្លេង​ធម្មជាតិ
សម្លេង​របស់​ធម្មជាតិ​អាច​ជួយ​ឲ្យ​បេះដូង​ដើរ​ធម្មតា​វិញ ព្រមទាំង​សម្រួល​ដល់​សរសៃប្រសាទ​ដែល​កំពុង​តែ​នឿយហត់​បាន​។ ដូច្នេះ អ្នក​គ្រាន់តែ​ប្រើ​ពេលវេលា​ខ្លះ​លេង​ជាមួយ​សត្វ​បក្សី ឬ​ទះ​ទឹក​លេង​ក៏​បាន​ដែរ​។ ចំពោះ​សម្លេង​ទឹកភ្លៀង និង​សម្លេង​ទឹក​ហូរ​ក៏​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ធូរស្រាល​ក្នុង​អារម្មណ៍​ច្រើន​ដែរ​៕