បើសិនជាអ្នកមានទម្លាប់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងការញ៉ាំទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវ វានឹងជំរុញដល់ការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ និងជាតិពុលចេញពីក្នុងឈាម និងរាងកាយបាន។ ក្រៅពីនេះ វាក៏ជាផ្នែកមួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកាន់តែលឿនផងដែរ។
តាមការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា គ្រាន់តែញ៉ាំទឹកក្តៅឧណ្ហៗអាចនឹងមានផលចំណេញចំពោះសុខភាពច្រើនយ៉ាងដូចជា៖
• ជួយពង្រាវស្លេស្តក្នុងបំពង់ក និងច្រមុះ
• បង្កើនការរំលាយអាហារ
• ខ្លួនឯងកាន់តែសប្បាយចិត្ត
• បំបាត់ការទល់លាមក
• ជួយច្រោះជាតិពុលក្នុងឈាម
• ប្រឆាំងនឹងការធាត់ជ្រុល និងបញ្ហាកូឡេស្តេរ៉ុលឡើងខ្ពស់ក្នុងឈាម
ដូច្នេះយកល្អគួរតែធ្វើយ៉ាងណាដាក់ទឹកក្តៅនៅជាប់ខ្លួនដើម្បីញ៉ាំវាបានភ្លាម។ អ្វីដែលប្រុងប្រយ័ត្ននោះគឺថា មិនត្រូវញ៉ាំវាភ្លាមក្រោយពីបាយរួចឡើយ។ ចូរទុកពេលវេលាឲ្យឃ្លាតគ្នាប្រមាណ ១៥ ទៅ៣០នាទីសិន៕