នៅពេល​ដែល​អ្នក​ចូល​គេង​យប់​ជ្រៅ វា​មិន​ត្រឹមតែ​អាច​បំផ្លាញ​សុខភាព​អ្នក​ទេ ថែម​ទាំង​អាច​បំផ្លាញ​សម្រស់​អ្នក​ទៀតផង​។ ដូចនេះ ខាងក្រោម​នេះ យើងខ្ញុំ​នឹង​បង្ហាញ​អ្នក​ពី​ផលប៉ះពាល់​នៃ​ការចូល​គេង​យប់​។ តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះ​ទៅ​?

  • ​នៅពេល​ដែល​អ្នក​ចូល​គេង​ក្រោយ​ម៉ោង​១០ វា​នឹង​បំផ្លាញ​ស្បែក​អ្នក​បន្តិច​ម្តងៗ​។ វា​នឹង​ធ្វើឲ្យ​ស្បែក​អ្នក​ស្ងួត កើត​មាន​ស្នាម​ជ្រួញ ឡើង​ស្នាម​អ៊ុច​ខ្មៅ និង​មាន​អាការៈ​ជាច្រើន​ទៀត​កើត​ឡើង​។ ដូចនេះ អ្នក​គួរតែ​ចូល​គេង​ឲ្យ​មុន​ម៉ោង​១០ ទើប​ស្បែក​អ្នក​អាច​បញ្ចេញ​ជាតិពុល​ចេញមកក្រៅ​បាន​។​
  • ​វា​មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្បែក​ទេ ថែម​ទាំង​អាច​ធ្វើឲ្យ​ភ្នែក​អ្នក​មើល​មិនសូវ​ច្បាស់​ទៀត​ផង​។​
  • ​មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ុណ្ណោះ ក្រពះ និង​ពោះវៀន​អ្នក​ក៏​ដំណើរការ​មិន​ល្អ​ដែរ​នៅពេល​ដែល​ចូល​គេង​យប់​ជ្រៅ​ពេក​។​
  • ​ការចងចាំ​របស់​អ្នកនឹង​ធ្លាក់ចុះ ពីមួយថ្ងៃ​ទៅមួយថ្ងៃ​។ វា​នឹង​ធ្វើឲ្យ​ខួរក្បាល​អ្នក​ចុះ​ខ្សោយ​ជាខ្លាំង​។​
  • ​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​អ្នកនឹង​ចុះខ្សោយ​ដូចគ្នា នោះ​ជំងឺ​ជាច្រើន​នឹង​ចាប់ផ្តើម​រត់​មក​រក​អ្នក​៕