នុង​នាម​ជា​ស្ត្រី​កំពុង​តែ​មាន​ផ្ទៃពោះ ត្រូវ​តែ​មានការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ច្រើន​ណាស់​។ អ្នក​គួរតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​ផ្តល់​ជីវជាតិ និង​គួរតែ​ចៀសវាង​អ្វី​គ្រប់យ៉ាង​ដែល​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​។ អ្នក​គួរតែ​ញ៉ាំ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​នៅ​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែ​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក​អាច​បណ្តាល

ទោះបីជា​យ៉ាងណា​ក៏​ដោយ អ្នក​ទំនងជា​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត​សោះ ទោះបីជា​ទើប​ជា​ញ៉ាំ​ហើយ​ថ្មី​ៗ​ក៏​ដោយ​។ តែ​ការ​ឃ្លាន​បែប​នេះ​គឺជា​រឿង​មួយ​ធម្មតា​ទាំងស្រុង​ក្នុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ជា​ពិសេស​ក្នុង​ត្រីមាស​ទី​ពីរ និង​ទី​បី​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​ហេតុផល​មួយ​ចំនួន​ដែល​បញ្ជាក់​ថា ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​ដំណាក់កាល​ទាំងនេះ​តែងតែមាន​អារម្មណ៍​ឃ្លាន​ជាប់​រហូត​៖

ទារក​ត្រូវការ​ជីវជាតិ​ដើម្បី​លូតលាស់
តម្រូវការ​កាឡូរី​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​អ្នក​នឹង​កើនឡើង​ដោយ​ខ្លួនឯង​នៅ​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ព្រោះ​ត្រូវការ​ទៅ​ចិញ្ចឹម​មនុស្ស​ពីរ​នាក់​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ​។ ក្នុង​ត្រីមាស​ដំបូង អ្នក​ទំនងជា​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ឃ្លាន​ច្រើន​ឡើយ​ព្រោះតែ​ទារក​នៅ​តូច ហើយ​ក៏​ចាញ់កូន​ច្រើន​ដែរ​។ តែ​ពេល​ឈាន​ដល់​ត្រីមាស​ទី​ពីរ​ហើយ វា​គឺជា​រឿង​មួយ​ខុស​គ្នា​ទាំងស្រុង​ទៅ​វិញ ព្រោះថា អ្នក​លែង​ចាញ់កូន ហើយ​តម្រូវការ​លូតលាស់​របស់​ទារក​ក៏​ខ្លាំង​ណាស់​ដែរ​។ ដូច្នេះ​របត់​ឈាម​រត់​នឹង​កើនឡើង ហើយ​ការ​រំលាយ​អាហារ​ដើម្បី​ប្រើប្រាស់​ក៏​លឿន​ជាង​មុន​ទៀត ទើប​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឧស្សាហ៍​ឃ្លាន​បែប​នេះ​។

ឃ្លាន​ដោយសារ​តែ​អ័រម៉ូន
អ័រម៉ូន​ដើរតួ​នាទី​ដ៏​សំខាន់​មួយ​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​ភាព​ឃ្លាន​អាហារ​។ ក្នុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ រាង​កាយ​នឹង​ផលិត​អ័រម៉ូន​ប្រូ​ជេ​ស្តេ​រ៉ូ​ន​កាន់តែ​ខ្ពស់ ដែល​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ឃ្លាន​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ខ្លាំង​។

មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​ភាព​ចង់​ញ៉ាំ​អាហារ​បាន
ក្នុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ អ្នក​នឹង​ឃ្លាន​អាហារ​ប្លែក​ៗ​ជា​ច្រើន ហើយ​ពេល​ខ្លះ​ជា​របស់​ចម្លែក​ក៏​ថា​បាន​ដែរ​។ រឿង​នេះ​គ្មាន​ការ​អះអាង​អ្វី​ពី​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ឡើយ តែ​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ជឿ​ថា ការ​ឃ្លាន​បែប​នេះ​គឺ​ចង់​បំពេញ​ភាព​ខ្វះខាត់​នូវ​ជីវជាតិ​ដែល​កំពុង​តែ​ខ្វះខាត​ក្នុង​ខ្លួន​។ ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ​ទើប​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ពិបាក​គ្រប់គ្រង​ភាព​ឃ្លាន​អាហារ​ទាំងនេះ​។

ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​គ្មាន​កាឡូរី
អ្នក​ប្រហែលជា​ចង់​ញ៉ាំ​នូវ​អ្វី​ដែល​គ្មាន​កាឡូរី​ដើម្បី​បំពេញតម្រូវការ​ឃ្លាន​ខុស​ទំនង​របស់​អ្នក​។ ទោះបីជា​អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ជាតិ​ស្ករ ឬ​ខ្លាញ់​ច្រើន​យ៉ាងណា​ក៏​ដោយ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ឆ្អែត​តែ​មួយ​ភ្លេ​ត​ប៉ុណ្ណោះ​។ ដូច្នេះ​បើសិនជា​ចង់​ឲ្យ​ញ៉ាំ​ទៅ​ឆ្អែត​បាន​យូរ ចូរ​ជ្រើសរើស​អាហារ​ណា​ដែល​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ​វិញ​ទៅ ព្រោះ​វា​មាន​ប្រយោជន៍​ទាំង​ម្តាយ និង​កូន​។

ញ៉ាំ​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់
ការ​ដែល​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ក៏​អាច​ជា​ហេតុផល​មួយ​នាំ​ឲ្យ​ឃ្លាន​ជាង​មុន​ដែរ​។ ចាប់តាំងពី​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​ក្នុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​មក អ្នក​ប្រហែលជា​កំពុង​តែ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ដែរ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ឡើង​ទម្ងន់​ខ្លាំង​ថែម​ទៀត​៕