ចង់ឱ្យរោមចិញ្ចើមដុះក្រាស់មិនពិបាកឡើយ! (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ធ្វើបែបណាទៅ? កុំបារម្ភ! ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញពីរូបមន្តបែបធម្មជាតិជួយឱ្យរោមភ្នែកដុះក្រាស់ ៖

១. វីតាមីន E

បំបែកវីតាមីន E មួយគ្រាប់ រួចប្រើប្រាស់សម្រាប់សិតរោមភ្នែកជ្រលក់លាបប្រេងលើរោមចិញ្ចើមជាការស្រេច។ ប្រេងវីតាមីន E នេះនឹងជួយទប់ស្កាតការជ្រុះរោមចិញ្ចើមនិងធ្វើឱ្យឆាប់ដុះក្រាស់។

២. ប្រេងអូលីវ

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាបម៉ាស្សាប្រេងអូលីវលើរោមចិញ្ចើមជាប្រចាំ។

៣. ស៊ុត

គោះស៊ុត ១ គ្រាប់ និងប្រើប្រាស់សំឡីត្បារត្រចៀកជ្រលក់លាបលើរោមចិញ្ចើម។ ទុកចោលសម្រាប់រយៈពេលពី ១៥ ទៅ ២០ នាទី សឹមលាងសម្អាតចេញជាមួយទឹកត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ផងដែរដោយឬសនៃរោមនិងសក់ត្រូវការប្រូតេអ៊ីនដើម្បីលូតលាស់។

៤. ទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែប្រើប្រាស់បន្ទះក្រូចឆ្មារដុសលើរោមចិញ្ចើម (ត្រូវប្រយ័ត្នកុំឱ្យចូលភ្នែក)។

៥. ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាបម៉ាស្សាជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើបន្តិចលើរោមចិញ្ចើមដោយប្រយ័ត្ន (កុំឱ្យហូរចូលភ្នែក) រហូតដល់វាស្រូបចូលអស់ជាការស្រេច។ អនុវត្តជាប្រចាំរហូតទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ៕