ប្រមាត់​ គឺជា​សរីរាង្គ​តូច​មួយដែល​ស្ថិត​នៅ​ខាងក្រោម​ថ្លើម។ ប្រមាត់​មាន​តួនាទី​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ស្តុកនិង​បញ្ចេញ​ទឹកប្រមាត់ចូល​ទៅ​ក្នុង​ពោះវៀន​ដើម្បី​ជួយ​ក្នុង​ដំណើរការ​រំលាយ​អាហារ ។ (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ការយល់ដឹងពីប្រភេទនៃអាហារដែលគួរ និងមិនគួរទទួលទាន គឺសំខាន់ណាស់ សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាថង់ទឹកប្រមាត់ ឬកាត់ថង់ទឹកប្រមាត់ចោល។ ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាហារដែលអ្នកគួរចៀសវាងក្រោយកាត់ថង់ទឹកប្រមាត់ ៖

១. អាហារចៀនបំពងគ្រប់ប្រភេទ

អ្នកមិនគួរទទួលទានអាហារចៀនបំពងខ្លាញ់ទៀតឡើយក្រោយពេលកាត់ថង់ទឹកប្រមាត់ចេញ បើមិនដូច្នេះទេអាការៈឈឺក្នុងពោះប្រាកដជាលេចឡើង។ នេះក៏ព្រោះតែប្រព័ន្ធរំលាយអាហារលែងមានសមត្ថភាពក្នុងការបំបែកខ្លាញ់ក្នុងអាហារចៀនបំពងទៀត។

២. អាហារសម្បូរខ្លាញ់

ទោះបីមិនមែនចម្អិនដោយចៀន ឬបំពង ប៉ុន្តែអាហារមួយចំនួននៅតែមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់មិនល្អដូចជា ភីហ្សា និងបឺហ្កឺ។ ដូច្នេះដើម្បីជាការប្រសើរអ្នកគួរប្រយ័ត្នក្នុងការជ្រើសរើសអាហារមកទទួលទាន។

៣. ប្រេងបន្លែ

ការចៀសវាងទទួលទានប្រេងបន្លែរួមមានប្រេងពោត ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន និងប្រេងសណ្ដែកជាដើម ក៏ចាំបាច់ផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលកាត់ថង់ទឹកប្រមាត់ចេញ។ ប្រេងបន្លែអាចបណ្ដាលឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារពិបាកក្នុងការរំលាយបំបែកខ្លាញ់។ ការប្រើប្រាស់ប្រេងដូង ឬប្រេងអូលីវបន្តិចបន្តួច គឺប្រសើរ៕