ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីម្ហូបដែលអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរញ៉ាំក្នុងពេលយប់។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?

  1. អ្នកមិនគួរពិសារ ឬកាត់បន្ថយញ៉ាំនំប៉ាវអត់ស្នូល និងបាយក្នុងអាហារពេលល្ងាច ព្រោះក្រោយពេលដែលអ្នកពិសារច្រើនពេក នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយអ្នកឡើងជាតិខ្លាញ់ ថែមទាំងធ្វើឲ្យជាតិស្ករឡើងផងដែរ។
  2. អ្នកមិនគួរបរិភោគមីច្រើនពេកទេក្នុងអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នក ព្រោះវាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកដោយធ្វើឲ្យអ្នកងាយកើតមហារីកទេ ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សារធាតុស្ករក្នុងរាងកាយអ្នកទៀតផង។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នឲ្យបានខ្ពស់ ទើបមិនធ្វើឲ្យជាតិស្ករឡើងមួយកម្រិតទៀតដោយមិនដឹងខ្លួន៕