គ្មាន​វិធីសាស្ត្រ​ណា ដែល​អាច​ការពារ និង​ទប់ស្កាត់​ការ​យារ​សុដន់​បាន ១០០ ភាគរយ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ គន្លឹះ​ខាងក្រោម​នេះ ពិតជា​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​អ្នក​ច្រើន​។​

​ពាក់អាវ​ទ្រ​ដោះ ដែល​សម​នឹង​ទំហំ​សុដន់​របស់​អ្នក​។ បើ​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់ គួរតែ​បន្ថយ​វា​បន្តិច ប៉ុន្តែ បើ​អ្នក​ឡើង​គីឡូ​ខ្លាំង អ្នក​គួរតែ​ផ្លាស់ប្តូរ​យក​ទំហំ​ធំ​វិញ ហើយ​យក​ល្អ គួរតែ​សួរ​អ្នកជំនាញ​ខាង​លក់ ទើប​ដឹង​កាន់តែច្បាស់​។​
​កំណត់​ការឡើង​ទម្ងន់ ពី ១១ ទៅ ១៥ គីឡូ​បាន​ហើយ ដើម្បី​ការពារ​កុំឲ្យ​សុដន់​របស់​អ្នកឡើង​ធំ​ពេក ដែល​ជាហេតុ​នាំ​ឲ្យ​វា កាន់តែ​យារ​ធ្លាក់​នៅ​ពេល​ក្រោយ​។​
ផ្តល់​សំណើម ដល់​សុដន់​របស់​អ្នក ដោយ​វិធី​ធម្មជាតិៗ​។​
ការ​ហាត់ប្រាណ ដើម្បី​បន្តឹង និង​ការពា​រការ​យារ​ធ្លាក់​ពិតជា​មាន ដូច្នេះ សូម​ស្វែងរក​វា នៅក្នុង​យូ​ធូប រួច​យកមក​អនុវត្ត​។​
កុំ​ជក់បារី ក៏​ជា​ជម្រើស​ត្រឹមត្រូវ​ផងដែរ ពីព្រោះ បារី នឹង​ទៅ​កាត់បន្ថយ​ភាពយឺត​របស់​សុដន់​បាន​យ៉ាង​ងាយ​៕