​គ្រូពេទ្យ​នឹង​ណែនាំ​នូវ​រឿង​ជាច្រើន​ដែល​អ្នក​គួរតែ​ធ្វើ និង​មិន​គួរ​ធ្វើ​ក្រោយ​ពី​សម្រាលកូន​ដោយ​វះកាត់​រួច​។ ការវះកាត់​នៅ​ពោះ​ត្រូវការ​ការថែទាំង​ច្រើន និង​យកចិត្តទុកដាក់​ខ្លាំង​ណាស់​ក្រោយពី​សម្រាលកូន​រួច​។ ការ​ដែល​មិន​យកចិត្តទុកដាក់​អំពី​រឿង​នេះ​អាច​បង្ក​ជា​គ្រោះថ្នាក់ និង​ពន្យា​ពេល​នៃ​ការ​ជា​សះ​របួស​បានដែរ​។ យ៉ាងណាមិញ មានរឿង​ច្រើនណាស់​ដែល​អ្នក​អាច​នឹង​ធ្វើ​ដោយ​មិនដឹង​ខ្លួន ដែល​ជាហេតុ​នាំ​ឲ្យ​របួស​ក្រ​ជា​ដែរ​។ ដូច្នេះ ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​នូវ​រឿង​មួយចំនួន ដែល​អ្នក​គួរតែ​ចៀសវាង​ដើម្បី​ឲ្យ​រាងកា​យឆាប់​ជា​លឿន​ក្រោយ​ពី​សម្រាលកូន​ដោយ​វះកាត់​រួច​។​

ចៀសវាង​ការ​ទល់លាមក​
ជាក់ស្តែង​ណាស់ រាល់​ការ​មាន​សម្ពាធ​ទាំងអស់​លើ​ពោះ​ខណៈពេល​កំពុង​តែ​ធ្វើ​ចលនា​ពោះវៀន សុទ្ធ​តែ​អាច​បង្ក​ការឈឺចាប់​ដល់​កន្លែង​វះ​ទាំងអស់​។ ការ​ទល់លាមក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​រហែក​សាច់ដុំ​ពោះ និង​ការបង្ក​រោគ​ក្នុង​ពោះ​បានដែរ ជា​ពិសេស​ក្រោយ​សម្រាលកូន​រួច​ដោយ​វះកាត់​តែម្តង​។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ចៀសវាង​រឿងនេះ គួរតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យបាន​ទៀងទាត់ អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ និង​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​គ្រប់គ្រាន់​។

ចៀសវាង​ការ​ក្អក និង​ផ្តាសាយ​
ការ​ក្អក និង​កណ្តាស​អាចដាក់​សម្ពាធ​ទៅលើ​ស្នាមរបួស កាន់តែ​ឈឺ​ខ្លាំង ព្រមទាំង​ធ្វើឲ្យ​សាច់​ដុំពោះ​ចុះខ្សោយ​ថែមទៀត​។ ការ​ដែល​ប្រើ​កន្សែង​រុំ​ត្រចៀក​សម្រាប់​ស្ត្រី​ក្រោយ​សម្រាលកូន​ដោយ​វះកាត់​រួច ក៏​ជា​ហេតុផល​មួយ​ផ្សេង​ទៀត​ក្នុង​ការបង្ការ​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​បានដែរ​។ ចូរ​ចាំ​ថា ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ក្រោយ​ពី​សម្រាលកូន​រួច​គឺ​ចុះខ្សោយ ដូច្នេះ​ការ​កើត​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ក៏​មាន​ញឹកញាប់​ដែរ​។

ចៀសវាង​ការ​សើច​ច្រើន​
ថ្វី​ត្បិត​តែ​ការ​សើច​ជួយ​ឲ្យ​រាងកាយ​បញ្ចេញ​សារធាតុ Endorphins ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យមាន​អារម្មណ៍ល្អ​ក៏ដោយ តែ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈឺចាប់ និង​ដាក់​សម្ពាធ​ខ្លាំង​លើ​ស្នាម​របួស​ថែម​ទៀត​។ ផ្ទុយទៅវិញ គួរតែ​ប្រើ​វិធី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​ដូចជា​ការហាត់​យូ​ហ្គា និង​តាំងសមាធិ​ក​ដើម្បី​បំបាត់​អា​ការៈបាក់​ទឹកចិត្ត​៕