បើសិនជាកូនអ្នកស្គមខ្លាំង វាមិនមែនមានន័យថាអ្នកគួរតែឲ្យគេញ៉ាំអាហារមិនផ្តល់សុខភាពដើម្បីឡើងទម្ងន់ឡើយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំខ្លះៗអំពីការជួយឲ្យកូនដែលស្គមៗឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងមានសុវត្ថិភាព៖

  • ធ្វើម្ហូបឲ្យគេញ៉ាំដែលមានផ្លែប័រ ប៉េងប៉ោះ និងខ្ទឹមបារាំងស្រស់ៗ។ ឬអ្នកអាចប្រើផ្លែប័រដើម្បីធ្វើជាបង្អែមឲ្យគេញ៉ាំ ជាមួយផ្លែឈើផ្សេងៗទៀត និងយ៉ាអួរមានជាតិខ្លាញ់ពេញលេញ
  • ចូរបង្កើតជាបង្អែមផ្លែឈើដែលមាន ផ្លែឈើគ្រាម បន្ទះសូកូឡា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ផ្លែឈើ និងយ៉ាអួរមានជាតិខ្លាញ់ពេញលេញ

ចូរមិនត្រូវឲ្យកូនញ៉ាំភេសជ្ជៈអ្វីទាំងអស់មុនពេលញ៉ាំអាហារខាងលើ ដូច្នេះគេនឹងឃ្លាន ហើយញ៉ាំបានសុទ្ធតែអាហារមានជីវជាតិយ៉ាងគ្រប់គ្រាន់ទៀត៕