​តើ​អ្នក​មាន​ដឹង​ទេ​ថា ក្នុង​តម្រងនោម​របស់​មនុស្ស​យើង​ម្នាក់ៗ​មាន​កញ្ជ្រែង​ច្រោះ​ទឹក​នោ​មជាង ២​លាន​ដែរ​ទេ ដែល​វា​មាន​សមត្ថភាព​ច្រោះ​ឈាម​ទៅ​ជា​ទឹកនោម​រហូតដល់ ៣ ទៅ​៤​លីត្រ​ជា​រៀងរាល់ ៥​នាទី ២៤​ម៉ោង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ និង ៧​ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​។ តម្រងនោម​ដើរតួនាទី​សំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​ថែរក្សា​សុខភាព​របស់​រា​ង​កាយ​។ វា​មិន​ត្រឹមតែ​ជួយ​លាង​សម្អាត​ឈាម​ទេ តែ​ថែម​ទាំង​រក្សា​តុល្យភាព​ជាតិ​ប្រៃ និង​ជាតិ​រ៉ែ​ត្រឹមត្រូវ​ក្នុង​រាងកាយ​ទៀត​។

​ការ​ខ្សោយតម្រងនោម​ស្រួចស្រាវ គឺ​ជា​ជំងឺ​ដ៏​ធ្ងន់ធ្ងរ​មួយ​ដែល​បញ្ជាក់ថា តម្រងនោម​អ្នក​ឈប់​ច្រោះ​ឈាម​ហើយ ដូច្នេះ​វា​នឹង​ធ្វើឲ្យ​ជាតិពុល​កើន​ឡើង​ក្នុង​ខ្លួន​ខ្លាំង​រហូត​ដល់​បាត់បង់​ជីវិត​ក៏​មាន​។

នៅពេល​យើង​និយាយ​ដល់​សុខភាព អ្នក​គួរតែ​ដឹង​ឲ្យបាន​ច្រើន​នូវ​អ្វី​ដែល​ត្រឹមត្រូវ និង​អ្វី​ដែល​ខុស​ប្រក្រតី​ក្នុង​រាងកាយ​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អាការៈ​មួយចំនួននៃ​ជំងឺ​ខ្សោយតម្រងនោម​។ បើសិន​ជា​អ្នក​សង្កេតឃើញថា មាន​អាកា​រៈទាំង​នេះ​មែន យក​ល្អ​វា​គួរតែ​ដល់​ពេល​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ហើយ​។​

  • ​ការ​ហើម​នៅ​ជើង និង​ប្រអប់ជើង​
  • ​មាន​បញ្ហា​នៅ​ផ្លូវ​ទឹកនោម​ដូចជា ពិបាក​នោម ត្រូវការ​ប្រឹក​នៅ​ពេល​នោម ទឹកនោម​ស្លេក ឬ​ខាប់ នោម​ចេញ​តិចៗ ទឹកនោម​មាន​ពពុះ ចេះ​តែ​ចង់​នោម​នៅពេល​យប់​
  • ​ស្បែក​ឡើង​កន្ទួល​រមាស់​
  • ​អស់កម្លាំង​ជា​ញឹកញាប់ និង​ខុសធម្មតា​
  • ​ពិបាក​ដកដង្ហើម​
  • ​ក្នុង​មាត់​មាន​រសជាតិ​ដូច​ដែក​
  • ​ឈឺចាប់​នៅ​ខ្នង​ផ្នែក​ខាងលើ​
  • ​មិន​អាច​ផ្ចង់អារម្មណ៍​បាន ក្អួតចង្អោ និង​វិលមុខ​៕