​ប្រូតេអ៊ីន​គឺជា​សារធាតុ​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការ​ដើម្បី​បង្កើត​ជា​សាច់ដុំ ហើយ​វា​ក៏​មាន​ក្នុង​អាហារ​ជាច្រើន​ផងដែរ​។ ទោះបីជា​យ៉ាងណា​ក៏ដោយ ក្នុងករណី​ដែល​អ្នក​ទទួល​បាន​ប្រូតេអ៊ីន​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់ ឬ​ញ៉ាំ​មិន​គ្រប់ វា​នឹង​បង្ហាញ​ជា​អាការៈ​ជាច្រើន​ឲ្យ​អ្នក​បាន​ដឹង​។

កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ឡើង​ខ្ពស់​
កាលណា​ក្នុង​ខ្លួន​មានកូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ខ្ពស់ វា​អាច​នឹង​បណ្តាលឲ្យ​មាន​ការរ​លា​ក​កាន់តែខ្លាំង អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន និង​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ជាតិ​ផ្អែម​ច្រើន​។ បើសិន​ជា​អ្នក​មិន​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន តែ​បែរជា​ញ៉ាំ​របស់​ផ្អែម​ច្រើន​វិញ​នោះ កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុលក្នុង​ឈាម​អាច​នឹង​ចាប់ផ្តើម​ឡើង​ខ្ពស់​ជាមិនខាន​។

មាន​អារម្មណ៍​តក់ស្លុត​ខ្លាំង និង​ឆាប់​ខឹង​
អាស៊ីតអាមីណេ​គឺជា​សារធាតុ​ដើម្បី​ធ្វើការ​ឲ្យ​សារធាតុ​ចម្លង​សរសៃប្រសាទ និង​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​។ ប្រូតេអ៊ីន​ជួយ​ខួរក្បាល​ក្នុងការ​សំយោគ​អ័រម៉ូន​ជាច្រើន​ដូចជា Dopamine និង Serotonin ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យមាន​អារម្មណ៍​ល្អ​។ អាស៊ីតអាមីណេ​កើតចេញពី​ប្រូតេអ៊ីន​។

ហាត់ប្រាណ​កាន់តែ​មាន​ការឈឺចាប់​
ប្រូតេអ៊ីន​គឺជា​សារធាតុ​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការ​ដើម្បី​បង្កើត​សាច់ដុំ​ថ្មី ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​សំខាន់​សម្រាប់​រក្សា​និរន្ត​ភាព​ថាមពល និង​ការលើកទឹកចិត្ត​ដែរ​។ កាលណា​ញ៉ាំ​អាហារ​មិនសូវមាន​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន វា​នឹង​ធ្វើឲ្យ​សាច់ដុំ​ស្វិត អស់កម្លាំង និង​ឡើង​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទៅវិញ​។

គេង​មិន​បាន​លក់​ស្រួល​ទេ​
ពេលខ្លះ ការ​គេង​មិន​លក់​អាច​មាន​ជាប់ទាក់ទង​នឹង​ភាព​មិន​ហ្នឹង​នរ​របស់​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ដែរ​។ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​មុនពេល​គេង​អាច​ជួយ​ឲ្យមាន​ការផលិត​សារធាតុ Tryptophan និង Serotonin ដែល​វា​មាន​ឥទ្ធិពល​តិចតួច​បំផុត​ចំពោះ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​។ ប្រូតេអ៊ីន​ក៏​ជួយ​បន្ថយ​ការ​បឺត​ស្រូប​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុងពេល​ញ៉ាំ​អាហា​រដែរ​។

គិត​អ្វី​មិន​ចេញ​
ប្រូតេអ៊ីន​ជា​តម្រូវការ​សម្រាប់​ការ​ទ្រទ្រង់​មុខងារ​សរសៃប្រសាទ​។ ការ​ដែល​គិត​អ្វី​មិន​ចេញ កង្វះ​ការ​ផ្ចង់​អារម្មណ៍ និង​ពិបាក​រៀន​អ្វីៗ​ដែល​ថ្មី អាច​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់ថា អ្នកត្រូវការ​ប្រូតេអ៊ីន​បន្ថែម​ដែរ​។ ការ​ដែល​មាន​ប្រូតេអ៊ីន​ក្នុង​ខ្លួន​គ្រប់គ្រាន់​អាច​បង្កើន​ការធ្វើការងារ និង​ជំនាញ​រៀនសូត្រ​ទៀត​។

ឈឺ​ក្រពះ​
មុខងារ​រំលាយ​អាហារ​ជាច្រើន​គឺ​ផ្អែក​ទៅលើ​ការ​ញ៉ាំ​អាស៊ីតអាមីណេ​។ បើសិន​ជា​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អស់កម្លាំង​ពី​ខ្លួន​តែម្តង ដោយសារ​តែ​កង្វះ​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​នោះ ការផលិត​អង់ស៊ីម ការ​កន្ត្រាក់​សាច់ដុំ​ក្នុង​ផ្លូវ​រំលាយ​អាហារ និង​ការរំលាយ​អាហារ​ក៏​រង​ការប៉ះពាល់​ដែរ​៕