ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងភាពស្ងួតរបស់ទ្វារមាសអ្នក គួរតែសាកល្បងជម្រើសជួយខ្លួនឯងជាមុនសិន។
វាអាចជួយអ្នកបាន ប្រសិនបើអ្នក ៖
1. ព្យាយាមប្រើទឹករំអិល ឬទឹករំអិលទ្វារមាស – ទាំងនេះអាចត្រូវបានទិញដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា
2. ជួយឲ្យខ្លួនអ្នកមានពេលគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីត្រៀមខ្លួនមុនពេលរួមភេទ – អាន ឬមើលបន្ថែមរឿងអាសអាភាសបន្ថែមការស្រើបស្រាល និងការរួមភេទ។
វាជាគំនិតល្អក្នុងការជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មាន ប្រសិនបើ ៖
1. វិធានការជួយខ្លួនឯងមិនមានប្រសិទ្ធិភាព
2. រោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ ហើយរំខានដល់សកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នក
3. អ្នកមានរោគសញ្ញាដទៃទៀតដូចជាក្តៅខ្លួន និងញើសពេលយប់។
កុំមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស់អំពីការស្វែងរកជំនួយ។ ភាពស្ងួតទ្វារមាស គឺជាបញ្ហាទូទៅដែលគ្រូពេទ្យមើលឃើញញឹកញាប់៕
