​ថ្វីបើ​មាន​ការសិក្សា​ជាច្រើន​បង្ហាញ​ឲ្យដឹងថា ជំងឺ​ខ្សោយតម្រងនោម​ភាគច្រើន​កើតឡើង​លើ​មនុស្ស​អាយុ​ចាប់ពី ៦០​ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ​ក៏ដោយ ប៉ុន្តែ​វា​មិនមែន​មានន័យថា មនុស្ស​អាយុ​ក្រោម​នេះ​គឺ​មិន​មាន​ការប្រឈមមុខ​នោះ​ដែរ​។ តម្រងនោម​មាន​នាទី​សំខាន់​ណាស់​ចំពោះ​រាងកាយ ដោយ​វា​ជា​កន្លែង​ដែល​ប្រមូល​នូវ​កាកសំណល់​ទាំង​អស់​ពី​ក្នុង​ខ្លួន​បញ្ចេញ​ចោល​តាម​ទឹកនោម​។ ក្រៅពីនេះ វា​ក៏​ជួយ​រក្សា​តុល្យភាព​អេឡិចត្រូលីត្រ​ក្នុងឈាម រក្សា​កម្រិត pH និង សីតុណ្ហភាព​ផងដែរ​។

​ទោះបីជា​យ៉ាងណា​ក៏ដោយ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​សញ្ញា​ប្រកាសអាសន្ន​មួយចំនួន​នៃ​ជំងឺ​ខ្សោយតម្រងនោម ដែល​អ្នក​គួរតែ​ចងចាំ និង​ស្វែងយល់​មុន​នឹង​វា​ក្លាយទៅជា​បញ្ហា​ដែល​មិន​អាច​ដោះស្រាយបាន​៖

ពណ៌​របស់​ទឹកនោម​មាន​ការប្រែប្រួល​
ទឹកនោម​មាន​ពណ៌​រប​ស់វា​ដែល​អាច​ជួយ​បញ្ជាក់ថា អ្នក​មាន​តម្រងនោម​ប្រកប​ដោយ​សុខភាព​ល្អ ឬ​អត់​។ កាលណា​ទឹកនោម​មាន​ពណ៌​លឿង​ចាស់ វា​អាច​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់ថា​តម្រងនោម​មាន​បញ្ហា​តិចតួច ពណ៌​ត្នោត មាន​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ ពណ៌​បៃតង មាន​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង មាន​ពពុះ អាច​នឹង​ខ្សោយតម្រងនោម​។ ដូច្នេះ​ចូរ​តាមដាន​លើ​បញ្ហា​ទាំងនេះ​ផង​។

ឈឺចង្កេះ​តិចតួច ទៅ​ធ្ងន់ធ្ងរ​
តើ​អ្នក​ចេះ​តែ​ធ្លាប់​មាន​អា​ការៈឈឺ​ចង្កេះ​តិចតួច ឬ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាប់​រហូត​ដែរ​ទេ​? រឿង​នេះ​អាច​ដោយសារតែ​ជំហរ​នៃ​ការ​គេង​មិនល្អ ឬ​អង្គុយ​យូរពេក ប៉ុន្តែ​ក៏​អាច​ដោយសារ​តែ​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ​ផ្សេងទៀត​ដែរ​។ បើសិន​ជា​រឿង​នេះ​កើត​ឡើង​ជាមួយ​នឹង​ការ​នោម​ឈឺ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​មួយ​នៃ​ភាពគ្រោះថ្នាក់​របស់​តម្រង​នោម​ហើយ​។

ហើម​ខ្លួន​
ចាប់តាំងពី​តម្រងនោម​មាន​នាទី​បញ្ចេញ​កាកសំណល់ និង​ជាតិពុល​ពី​ក្នុង​ខ្លួន​មក រាល់​អ្វីៗ​គ្រប់យ៉ាង​ដែល​ធ្វើឲ្យ​ដំណើរការណ៍​របស់ស​រី​រាង្គ​មួយ​នេះ​មាន​ការរំខាន វា​នឹង​ចេញ​ជា​អាការៈ​ហើម​រាងកាយ​ដើម្បី​បញ្ជាក់​អំពី​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​ហើយ​។ បើសិន​ជា​អ្នក​យល់ថា មានការ​ហើម និង​ឈឺចាប់​ក្នុង​ពោះ គ្រលា​ន ឬ​ចំហៀង​ខ្លួន​ខុសធម្មតា នោះ​អាច​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់ថា តម្រង​នោម​កំពុងតែ​ធ្វើការ​មិន​បាន​ល្អ​ហើយ​។

មាន​បញ្ហា​ស្បែក​ញឹកញាប់​
ក្រៅពី​ហើម​ដែល​បញ្ជាក់ថា តម្រងនោម​ធ្វើការ​មិន​បាន​ល្អ ការ​ដែល​មាន​បញ្ហា​ស្បែក​ជា​ញឹកញាប់​ក៏​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​បញ្ជាក់​អំពី​ជំងឺ​នៅ​តម្រងនោម​ដែរ​។ នៅពេល​ដែល​ជាតិពុល​ក​ក​កុញ​ក្នុង​ខ្លួន​ច្រើន វា​នឹង​ជ្រាប់​ចេញ​ទៅ​តាម​ស្បែក ដែល​ជាហេតុ​នាំឲ្យ​មាន​ការបង្ករោគ​លើ​ស្បែក កន្ទួល​រមាស់ និង​ជំងឺ​ស្បែក​ផ្សេងៗ​ទៀត​។

ដូច្នេះ ចូរ​ស្វែងយល់​អំពី​អាកា​រៈទាំង​នេះ​ឲ្យ​មែនទែនផង ព្រោះ​វា​អាច​ជួយ​អ្នក​ចៀសផុត​ពី​ផលវិបាក​របស់​ជំងឺ​តម្រងនោម​បាន​។ បើសិន​ជា​អ្នក​រក​ឃើញ​ថា​មាន​អាការៈ​ទាំងអស់​ដូច​ខាងលើ​មែន ចូរ​កុំ​ភ្លេច​ស្វែងរក​ការព្យាបាល​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឲ្យបាន​លឿន​បំផុត​តាម​តែ​អាច​ធ្វើទៅបាន​៕