ការរលាកប្រហែលជាបញ្ហានៅពីក្រោយរឿងជាច្រើនដែលនាំឲ្យឈឺចាប់ រហូតដល់មានជំងឺបេះដូង។ ប៉ុន្តែយើងក៏មានមធ្យោបាយច្រើនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំខ្លះៗអំពីការប្រើប្រាស់របបអាហារ និងការហាត់ប្រាណដើម្បីទប់ស្កាត់ការរលាក៖

  • អាហារក្នុងចាន គួរតែមានបន្លែនិងផ្លែឈើពាក់កណ្តាល
  • ចូរជ្រើសរើសប្រូតេអ៊ីនជាប្រភេទរុក្ខជាតិដូចជា សណ្តែកដី សណ្តែកធម្មតា និងគ្រាប់ផ្លែឈើ
  • ចូរញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិឲ្យបានច្រើនជាពិសេស អង្ករសម្រូប
  • ចូរជ្រើសរើសខ្លាញ់ដែលផ្តល់សុខភាពដូចជា ខ្លាញ់ដែលមានក្នុងផ្លែបឺរ និងប្រេងអូលីវ
  • ចូរញ៉ាំត្រីដែលសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាបី ជាពិសេសត្រីសាលម៉ុន និងសាឌីន
  • ចូរហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ គេងឲ្យបានច្រើនជារៀងរាល់យប់ និងថែរក្សាទម្ងន់រាងកាយឲ្យមានសុខភាពល្អផង៕