អាហារអ្វីខ្លះជួយឱ្យអ្នកខ្លាំងរឿងលើគ្រែ?

ចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះច្រើនតែបណ្ដាលមកពីភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ ការគ្មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ការជក់បារី គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)  ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចំណង់ផ្លូវភេទខ្លួនកំពុងធ្លាក់ចុះ ចូរប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលអ្នកទទួលទាន។ ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាហារមួយចំនួនដែលជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទឡើងវិញ ​៖

១. សូកូឡា

ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីនិងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ល្អប្រសើរឡើងវិញពីភាពស្ត្រេស។

២. ផ្លែបឺរ

ជាតិខ្លាញ់សុខភាពល្អក្នុងផ្លែបឺរអាចជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទបានយ៉ាងប្រសើរ។ នេះក៏ព្រោះតែជាតិខ្លាញ់សុខភាពល្អផ្ដល់នូវកាឡូរី ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នាជួយសម្រួលចរន្តឈាមពេញរាងកាយរួមបញ្ចូលទាំងចរន្តឈាមដែលហូរទៅប្រដាប់ភេទរបស់អ្នក។

៣. អយស្ទ័រ

បរិមាណនៃជាតិស័ង្កសីក្នុងអយស្ទ័រជួយរាងកាយផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលមានតួនាទីគ្រប់គ្រងពង្រឹងដំណើរការមុខងារផ្លូវភេទរបស់បុរសនិងស្ត្រី។ ចំពោះបុរសការទទួលទានអយស្ទ័រជួយបង្កើនដល់បរិមាណនៃមេជីវិតឈ្មោល និងសមត្ថភាពនៃការហែល។ រីឯស្ត្រីវិញជាតិស័ង្កសីជួយដល់អូវែធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងអ័រម៉ូន estrogen អ័រម៉ូន progesterone និងអ័រម៉ូន testosterone។

៤. គ្រាប់ល្ពៅ

ក៏ជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃជាតិស័ង្កសី ព្រមទាំងប្រូតេអ៊ីន ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រដែលសុទ្ធតែមានប្រសិទ្ធភាពបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

៥. ឪឡឹក

ជាតិសសៃក្នុងផ្លែឪឡឹកជួយសម្រួលចរន្តឈាមហូរដែលជាអ្វីមួយចាំបាច់សម្រាប់ចំណង់ផ្លូវភេទ។ លើសពីនេះទៅទៀតផ្លែឈើនេះក៏មានផ្ទុកអាមីណូអាស៊ីត L-citruline ដែលពង្រឹកសសៃឈាមក្នុងប្រដាប់ភេទ។

៦. ទំពាំងបារាំង

សារធាតុ Folate ក្នុងទំពាំងបារាំង គឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតសមាសធាតុ histamine ជួយសម្រួលសសៃឈាម។ ការរួមបញ្ចូលទំពាំងបារាំងក្នុងរបបអាហារ គឺផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ណាស់ចំពោះបុរសដែលប្រដាប់ភេទមិនងាយឡើងរឹង។

៧. ខ្ទឹមស

សារធាតុ allicin នៃខ្ទឹមសជួយបង្វែរលំហូរឈាមលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គផ្លូវភេទងាយនឹងរំញោចដាស់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ ការទទួលទានខ្ទឹមសឆៅឬឆ្អិនជាប្រចាំ គឺល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ រួមទាំងសុខភាពផ្លូវភេទផងដែរ៕