ក្រៅពីអនាម័យមាត់ធ្មេញត្រឹមត្រូវហើយនោះការបន្ថែមផ្លែឈើមួយចំនួនចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃក៏នឹងជួយឱ្យសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។ ថាតើផ្លែឈើទាំងនោះមានអ្វីខ្លះ? ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីផ្លែឈើដែលជួយឱ្យធ្មេញសរឹងមាំតាមបែបធម្មជាតិ ៖

១. ផ្លែប៉ោម

មានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិសសៃដែលជួយសំអាតស្នាមប្រឡាក់ជាប់ផ្ទៃខាងក្រៅនៃធ្មេញរាល់ពេលអ្នកទំពារ។ ផ្លែឈើនេះក៏ជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃជាតិទឹកដែលជួយសម្អាតពេញក្នុងមាត់ រួមទាំងធ្មេញផងដែរ។

២. ម្នាស់

ផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកអង់ស៊ីម bromelain ដែលជួយកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់លើផ្ទៃធ្មេញដោយមិនបង្កផលប៉ះពាល់ដល់អញ្ចាញ។

៣. ផ្លែសេរ៊ី

ក៏ដូចនឹងផ្លែប៉ោមដែរ ផ្លែសេរ៊ីជួយសម្អាតធ្មេញបានយ៉ាងប្រសើរ។ នៅរាល់ពេលទំពារផ្លែសេរ៊ី គឺអាចប្រៀបបាននឹងអ្នកកំពុងតែខាត់សម្អាតនិងកម្ចាត់កំទេចកំទីអាហារ ព្រមទាំងបាក់តេរីចេញពីធ្មេញ។

៤. ផ្លែគីវី

ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃវីតាមីន C ដែលចាំបាច់សម្រាប់រក្សាសុខភាពអញ្ចាញសំខាន់ចំពោះធ្មេញ។

៥. ត្របែក

ក្រៅពីជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយទៀតនៃវីតាមីន C ហើយនោះ ត្របែកក៏មានផ្ទុកសារធាតុ tannic ផូស្វ័រិក និងអាស៊ីត malic ដែលជួយកម្ចាត់បាក់តេរីក្នុងមាត់ធ្មេញនិងរក្សាសុខភាពអញ្ចាញគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ត្របែកក៏អាចជួយខាត់សម្អាតផ្ទៃខាងក្រៅនៃធ្មេញកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់បានយ៉ាងប្រសើរ។

៦. ក្រូច

ក្រៅពីមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ហើយនោះ ក្រូចក៏ជាប្រភពនៃជាតិអាស៊ីតដែលជួយធ្វើឱ្យធ្មេញសជាងមុនបានផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាដើម្បីរក្សាសុខភាពកាចាធ្មេញ ចូរកុំដុសសម្អាតធ្មេញភ្លាមៗក្រោយទទួលទានក្រូច៕